إصابة الكوع مع وجود انتفاخ

الموضوع في 'دردشة عامة' بواسطة محمد المطري, بتاريخ ‏26 يوليو 2018.

  1. محمد المطري

    محمد المطري Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    197
    الإعجابات المتلقاة:
    56
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    قبل يومين كان عندي تمرين وكان من ضمن التمرين تراي دامبل خلف الرأس في اليوم الثاني في الم في الكوع مع وجود انتفاخ بسيط هل هذا بسبب التمرين ام من شي اخر الألم يوجد عندما اضغط على الكوع أو لما احط الكوع على الطاولة أو الكرسي . اليوم عندي تمرين
    اسكوات تجديف أكتاف واقف بالبار ددلفت باي دنابل
    بنش برس قبضة ضيقة للتراي هل اتمرن واقف تمرين التراي أو أوقف التمرين كامل
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    8,291
    الإعجابات المتلقاة:
    6,496
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ربما يكون التهاب في وتر الكوع او الغشاء المحيط به Bursa . الأفضل ان تتجنب تمارين الدفع مؤقتا , مع تناول 1200 مجم بروفين يومياً لمدة أسبوع . بعد ذلك عد للتمرين بأوزان خفيفة مع التدرج في الوزن . و لكن الأفضل زيارة طبيب عظام لتشخيص الأصابة بدقة ووصف علاج مناسب . لا تتحامل على نفسك و تتجاهل الألم حتى لا تتفاقم الإصابة
     
  3. محمد المطري

    محمد المطري Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    197
    الإعجابات المتلقاة:
    56
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    مشكور كابتن على الرد لكن توقفت يومين عن التمرين ذهب الورم والألم وتمرنت أمس ولم احس بشي لكني قللت الوزن في التراي
     
  4. محمد المطري

    محمد المطري Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    197
    الإعجابات المتلقاة:
    56
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    هل استمر في التمرين ام أتوقف عن تمارين الدفع وهل اتناول بروفين؟
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    8,291
    الإعجابات المتلقاة:
    6,496
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    طالما ليس هناك ألم لا داعي لتناول البروفين , فقط قم بزيادة الأوزان بحذر . أي شعور بالألم إذا الوزن اكثر من اللازم . بعد التمارين يمكنك وضع ثلج على كوعك لتخفيف الإلتهاب
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد المطري
  6. محمد المطري

    محمد المطري Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    197
    الإعجابات المتلقاة:
    56
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    تسلم استاذي الغالي
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - إصابة الكوع مع
  1. Mohammad Elaraby
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    115
  2. الجلولائي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    124
  3. Forsaken
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    116
  4. Skater Boy
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    222
  5. Ghayth Ncib
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    141
  6. wail
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    995
  7. Mamdouh Khalifa
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    114
  8. Amjad
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    934
  9. peter rafat
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    248
  10. Muhammad
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,889

مشاركة هذه الصفحة