إصابة بالكتف كيف أعرف نوع الإصابة هل هي في العضلة او في الوتر

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Skater Boy, بتاريخ ‏19 فبراير 2017.

  1. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم

    بكل حزن أكتب موضوعي
    تعرضت أمس لإصابة في كتفي الأيسر بعد القيام بهاذا التمرين
    [​IMG]

    لا أدري ما سبب الاصابة هل هو نقص التسخين او الوزن ثقيل
    سؤالي هو كيف أعرف نوع الإصابة هل هي في العضلة او في الوتر ام ماذا

    و هل بمجرد توقف الألم نهائيا يعني ان الكتف قد شفي و استطيع العودة للتمرين ؟ :(
     
  2. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    ادهنها بزيت زيتون سيساعدك على استشفائها .
    مشافى ان شاء الله
     
    أعجب بهذه المشاركة Skater Boy
  3. joody

    joody Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    269
    الإعجابات المتلقاة:
    120
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    السعوديه
    اذا الوجع ما تقدر تتحمله اتعالج بالمستشفى بالعلاج الطبيعي واميغا3 على كلام المدرب قاعود راح يفيدك ونا كمان عالأوميغا3 وارتحت من وجع الاصابه كثير
    والاحسن ما تمرنها دام حاس بالوجع وما تتساهل بخفة الوجع زي ما انا سويت بنفسي كنت اتمرن واتساهلت ومن وجع خفيف لوجع اكبر ☻
     
    محمد قاعود و Skater Boy معجبون بهذا.
  4. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    مافي وجع إلا لما ارفع ذراعي لفوق > مشكلة لما واحد يجي يغر ملابسه :eek:
    +
    المشكلة مو في الوجع انما في الاصابة انا خايف لو اتمرن بعد اسبوعين او شهر و ترجع نفس المشكلة :)
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هذا التهاب في الوتر . بالفعل العلاج الطبيعي أسرع علاج لهذا الألتهاب . و لا تقلق عندما يخف الالتهاب و ترجع لرفع الاوزان بالتدريج سوف تخف الاصابة تماما و تعود لسابق قوتك. المرة القادمة سخن جيدا و هذا الجهاز ليس مخصص للأوزان الثقيلة . يعني تمرن عليه في حدود 12-15 تكرار . حمد على السلامة .
     
  6. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    مشكور كثيرا على الرد

    ماذا تقصد بالعلاج الطبيعي؟ :)
    زيت الزيتون ؟ :D
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - إصابة بالكتف كيف
  1. Ahmed 87
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    1,227
  2. amr safar
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    822
  3. عبدالله عبدالقادر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    838
  4. محمد المطري
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,620
  5. Mohammad Elaraby
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    771
  6. الجلولائي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    789
  7. Forsaken
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,133
  8. Ghayth Ncib
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,823
  9. wail
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    3,838
  10. عاش يا وحش
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    920

مشاركة هذه الصفحة