احتاج جدول

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة ammartcx, بتاريخ ‏7 مايو 2019.

  1. ammartcx

    ammartcx New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏7 مايو 2019
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الصفحة الرئيسية:
    السلام عيكم ورحمة الله وبركاته ,

    احتاج جدول تمارين منزليه 6 ايام في الاسبوع ، طبعا من الجدول انا امارس المشي اليومي 9 الاف خطوة ،

    فلذلك احتاج برنامج تمارين منزلية تمارين تكون للشد ، ( مقاومة يعني ) ، وزني 99 العمر 18 الطول 180 .

    كامل الشكر
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - احتاج جدول
  1. sara1995
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    436
  2. King Yasser
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    312
  3. Khalidal080
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    450
  4. ابو نايف
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    742
  5. 3814Mohammed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    542
  6. معتز محمد
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    760
  7. samah sameer
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    1,423
  8. William Olsen
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    861
  9. فهد37
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,012
  10. ابوناصر
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    851

مشاركة هذه الصفحة