احتاج نصائحكم في نظامي الغذائي

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Sohilgandoz, بتاريخ ‏12 يناير 2017.

  1. Sohilgandoz

    Sohilgandoz Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    300
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم (أنا وزني 75 وطولي171 وعامل سيستم الفطار 2بيضة +50g خبز فرنسي+200ملي حليب نصف دسم الغداء ارز مطبوخ1كوب +سلطة خضراء2كوب +150gبرتقال العشاء 400g صدر دجاج +خبز عربي صغير +سلطة طماطم وبصل +ملعقة زيت زيتون وتصبيرة شكلاطة 250 كالوري ) وأتمرن حديد 4مرات في الأسبوع .إدا كانا فيه خلل في النضام أرجو الرد عليا في أقرب وقت وهل أحتاج الواي بروتين أو اي مكمل غدائي أخر أو أي أغدية أخرى
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أين تدون سعراتك الحرارية ؟
     
  3. Sohilgandoz

    Sohilgandoz Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    300
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    برنامج عداد السعرات الحرارية من حميتي موجود في الأندرويرد
     
  4. Sohilgandoz

    Sohilgandoz Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    300
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    كم سعر حراري و كم جرام بروتين و كارب و دهون ؟
     
  6. Sohilgandoz

    Sohilgandoz Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    300
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    1800 سعرة حرارية 170جرام بروتين 48جرام دهون 140جرام كربوهيدرات
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    قلل البروتين 30 او 40 جرام و انقلهم للكاربوهيدرات
     
  8. Sohilgandoz

    Sohilgandoz Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    300
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    وبالنسبة للمعادن والفيتامينات
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - احتاج نصائحكم في
  1. sara1995
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    452
  2. King Yasser
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    322
  3. Khalidal080
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    459
  4. ابو نايف
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    758
  5. 3814Mohammed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    553
  6. معتز محمد
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    767
  7. samah sameer
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    1,440
  8. William Olsen
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    871
  9. فهد37
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,022
  10. ابوناصر
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    867

مشاركة هذه الصفحة