اختلاف القدرة على رفع الاوزان بين الاجهزه والاوزان الحره

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة jamaljmys, بتاريخ ‏14 فبراير 2017.

  1. jamaljmys

    jamaljmys Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    136
    الإعجابات المتلقاة:
    55
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    لماذا تكون القدرة على رفع الاوزان باستخدام الاجهزة اعلى منها في الاوزان الحرة ؟ وهل لهذا اثر على التمرين ونمو العضله ؟

    انا مثلا استطيع رفع 35 كجم 12 عده على جهاز البنش برس مستوي بينما باستخدام البار استطيع رفع 20 كجم 10 عدات.
     
  2. AMIRA ELFAHD

    AMIRA ELFAHD Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏3 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    190
    الإعجابات المتلقاة:
    190
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    أنثى
    الوظيفة:
    Certified personal trainer & nutrition coach
    الإقامة:
    Jedda
    الصفحة الرئيسية:
    ببساطة لان الاجهزة يوجد بها أدوات مساعدة من تروس وغيره...وان اردت تحقيق افضل النتائج اعتمد بالنسبة الاكبر علي الحديد الحر.
     
    أعجب بهذه المشاركة jamaljmys
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ربما بسبب عدم تعودك على تمرين البار الحر . أترك الجهاز و ضع تركيزك على زيادة قوتك في البار الحر.
     
    jamaljmys و joody معجبون بهذا.
  4. jamaljmys

    jamaljmys Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    136
    الإعجابات المتلقاة:
    55
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    في الحقيقه انا تمرنت على الجهاز مرتين فقط وكل تماريني بالبار لذلك استغربت من الوزن في التمرين على الجهاز وان استطاعتي الزياده في البار صعبه .
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    قلل عدد التمارين التي تقوم بها اسبوعيا و ركز على المهم. و خذ أيام راحة أكثر.
     
    أعجب بهذه المشاركة jamaljmys
  6. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    ليس بالضرورة ان الحديد الحر افضل من الاجهزة
    كل حسب ما يعجبه
    انا مثلا في تمارين الصدر استعمل الدمبل و الاجهزة فقط و لا استعمل البار ابدا .. لماذا ؟ لاني اريد عزل الصدر عن عضلة التراي
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الدمبل تمرين حر أيضا . و التراي تشتغل مع ضغط الدمبلز أيضا.
     
  8. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    صحيح و لكن ليس مثل حركة البار
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - اختلاف القدرة على
  1. khaled shehata
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    430
  2. wesam_3345
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,355
  3. Mepoo
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    5,690
  4. عبدالله عبدالله
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    746
  5. محمد خليل
    الردود:
    18
    المشاهدات:
    1,910
  6. hesham awaad
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    747
  7. beeebee72
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    55,178
  8. Ahmed n90
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,080
  9. Hussam
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    3,121
  10. Salah 1
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    770

مشاركة هذه الصفحة