اختلاف روؤس العضلات

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Sohilgandoz, بتاريخ ‏10 فبراير 2017.

  1. Sohilgandoz

    Sohilgandoz Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    300
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    أنتا تقول في مقالاتك انا علينا ان ندرب العضلة مرتين في الأسبوع كيف يكون دللك حيت انا لكل عضلة في الجسم روؤس مختلفة متل عضلة الكتف فيها عضلة خلفية وأخرى جانبية وأخرى أمامية وعضلة الصدر فيه أيضا عضلة سفلية وأخرى علوية وأخري وسطية وجانبية بالمختصر كيف امرن كل راس من روؤس العضلة مرتين مستحيل ان تحقق دللك في 4أيام الا لو تجاوزنا بعض روؤس العضلات وهل دللك صحيح الا يمكن ان يوأتر على هده العضلة
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ليس مستحيل على برنامج upper/lower . الكتف الأمامي مثلا يعمل بشكل كبير مع ضغط الصدر العلوي و الكتف الخلفي يعمل مع التجديف بالبار..ألخ . و هذا مثال

    http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=168193463
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - اختلاف روؤس العضلات
  1. khaled shehata
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    430
  2. wesam_3345
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,356
  3. Mepoo
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    5,690
  4. عبدالله عبدالله
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    746
  5. محمد خليل
    الردود:
    18
    المشاهدات:
    1,910
  6. hesham awaad
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    747
  7. beeebee72
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    55,179
  8. Ahmed n90
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,081
  9. Hussam
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    3,121
  10. Salah 1
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    770

مشاركة هذه الصفحة