اخيراااااااا ظهرت لي عضلات المعده ولكن

السلام عليكم

اول شيء والله يا اخوان مو مجاملة وكلام فاضي لكن فعلا يعلم الله ان بفضل الموقع عرفت نصائح ذهبيه ومعلومات اجهلها , رغم انى بالحديد 5 سنين , يا رب يتقبل الله عملك استاذ محمد قاعود وهو صدقة جارية
,,,,,,,,,,

الآن مع التنشيف المستمر لى قرابة 7 شهور متواصلة , اليكم الآتي :

1/ باتلبداية كنت اعتمد نظام تنشيف من الكوتشات وكانو يغيروه لي عدة مرات كل شهر ونصف
2/ تطور الامر الى ان صرت احافظ عليه مع تغيير به بسيط حسب ما اراه مناسب لجسمي مثل اضافة الفول بلا بندورة لكن مع ملعقة زيت زيتون او اثنين ( زيوت مفيدة لكن سعراتها عاليه ) ...الخ
3/ كنت كل فترة اكسر النظام لكن ( بانتباه) يعنى ليس يوم كامل مفتوح كما اوصى كتاب الاستاذ محمد قاعود

وبما ان النجاح مدعوم بالصور , اليكم :

اول صور قديمة , لكن اريد افرجيكم الفرق ..

المهم اخر صورة بشهر 2018/1 , وهي من ايام فقط ,, المشكلة لشديد الملاحظة ان عضلات معدتى السفليه غير ظاهرة فقط اول اربعه , احساسي يوجد تمارين معينة لا اعملها , او ربما تغذيه نوع معين ؟ لا اعلم .. باختصار الدهون لم تذهب كما اريد ,لكنى لا لا اياس باذن الله ,بدليل 7 اشهر واكلى جاج وغيره ! والكل مستغرب من تحملى لهذه القوة,ببساطة انها الاراده , فهل يوجد شخص يقدر يدلنى كيف اضبط آخر
عضلتين بالمعده؟ وشكرا

 

شكرا لكن كيف.؟ انا اتبع نظام غئاي المفترض هيهات به دهون ؟! لكن لا نتيجة بعد , هل هناك خطأ بنظامي ممكن ؟

 

شكرا لك , السؤال كيف ؟ اتمنى على مختص الجواب
بالمناسبة انا شفت صور كثير للمعده , لاحظت 4 عندي , الا لو حسبنا ان فوق فوق كما بالصور تعتبر العضلات الاولى ( وهي متصلة عندي ) تعتبر اثنين فتكون ظاهرة .
ربما لان عضلات معدتى غير محفوره وهي كما بالصور بسيطة واعدكم عنا لن اياس , لكن فعلا احتاج مساعده اكبر , هل اركز تمارين اكبر
او نظام غذائي ليس به سعرات اكثر ؟ المشكلة بالغذاء خايف اصير انحف بكثير ويروح عضل ..
الكوتشات كلامهم مطمئن معي ولكنى اخاف , يقولون لي اصبر اصبر ستظهر اين كنا واين صرنا , تحتاج وقت وبالتدريج تظهر ..

 

استاذ محمد الف شكر لك للرد على موضوعي ...
ومنكم نستفيد , اذن الحل بالاستمرار .. حسنا ان شاء الله ببداية الصيف اذا احيانا الله , بعد اربع اشهر , عندما يتواجد فرق بنظامي التنشيف المستمر سارفق صورة هنا ,ولن اياس وساستمر .

 

هذه الاخيره منذ فتره ولا اعلم هل هي افضل منهم ؟ بالشتاء اضخم وبالصيف انشف ..وامامى شهر كامل لاكمال التنشيف

 

هذه الاخيره منذ فتره ولا اعلم هل هي افضل منهم ؟ بالشتاء اضخم وبالصيف انشف ..وامامى شهر كامل لاكمال التنشيف

 

الدهون حوالى 8.6 , وعرفت ان سبب عدم وجود عمق عضلى كما اريد هو وجود نسبه ماء مختزنه

 

ممتاز يابطل

 

شكرا

 

الآن اخر قوة قدرت عليها وبصراحة صعب ان اقدر اكثر مع ان مدربي مصمم انه لازم اكثر وهي هنا : اوووووووووووووف تعبت