كورس مكملات ضخامة عضلية صافية

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة fawaz_fahd, بتاريخ ‏1 ديسمبر 2017.

  1. fawaz_fahd

    fawaz_fahd New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 نوفمبر 2017
    المشاركات:
    12
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    اشكر ردودكم السريعه وحبيت أستفيد اكتر
    عدت لكم من جديد وارجو ان تفيدوني
    العمر 21 سنه
    الطول 173
    الوزن 60
    اريد كورس عضل صافي من منتجات مثل
    1 _ امينو بأنواعها وش الي هو أفضل منتجاته منهم
    2 _ واي بروتين _ نيتروتيك وغيره من منتجات البودره للعضل الصافي
    3 _ bcaa
    4 _ انيمال بأنواعه... ستاك متوفر عندي وإذا في أفضل اذكره إذا سمحت
    5 كرياتين
    6 إذا يوجد عندك منتجات حلوه اذكرها

    اريد تكوين عده كورسات من هذي المنتجات واي كورس أفضل
    ملاحظه : نظامي الغذائي غير موزون وضعيف شوي
    ارجو الإفادة وشكرا جزيلا
    منتدى حلو جدا أهنئكم
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    أنس بجبوج ،محمد قاعود و fawaz_fahd معجبون بهذا.
  3. jallell

    jallell Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    444
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    النظام الغذائي هو الأساس , اذا اكان الأساس هش ماذا يمكنك البناء عليه؟؟؟
    لا يوجد شيء اسمه كورس مكملات , المكملات معناها من اسمها , ماذا ستكمل بها؟؟
     
    أنس بجبوج ،محمد قاعود و fawaz_fahd معجبون بهذا.
  4. fawaz_fahd

    fawaz_fahd New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 نوفمبر 2017
    المشاركات:
    12
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    بعرف هذا لاكن نظام غذاء ضعيف شوي
    هذي المنتجات اكيد لها فوائد وكل واحد منهم له فائدة ونقدر ناخد منتجين أو ثلاثه عشان يكتمل الجسم من ناحيه بروتينات أو طاقه وغيره
    هل تقدر توصف لي منتجات من هذون ايش استخدم منها ؟
     
  5. fawaz_fahd

    fawaz_fahd New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 نوفمبر 2017
    المشاركات:
    12
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    اوك تسلم اخي
    بس قصدت انه هذه المنتجات لها فوائد و هل اقدر استخدم منتج أو 2 أو 3 من هذون لكل واحد مهامه الخاصة وانا نظامي الغذائي مش قوي وأريد أن أحصل على نتائج أفضل نفترض أن نظام غذائي متوازن وحلو ماذا استخدم من هذه المنتجات ك اضافه لكي أحقق مستوى افضل
     
  6. jallell

    jallell Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    444
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    فيما يخص المكملات :
    1 - كرياتين مونوهيدرات
    http://www.egyfitness.com/creatine-كرياتين/
    2 - أوميجا 3
    http://www.egyfitness.com/اوميجا-3-زيت-السمك/
    3- مالتي فيتامين
    3- واي بروتين
    http://www.egyfitness.com/واى-بروتين/

    http://www.egyfitness.com/افضل-مكمل-غذائي/

    و اذا ميزانيتك تسمح أضف بيتا الانين و سيترولين ماليت
    http://www.egyfitness.com/beta-alanine/
    https://www.egyfitness.net/السيترولين-ماليت-لزيادة-كفاءة-التمري/

    و أكثر من القراءة و السؤال
     
    محمد قاعود ،fawaz_fahd و أنس بجبوج معجبون بهذا.
  7. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,186
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    ما انصحك به أولا أن تحاول أن تحسن نظامك الغذائي.
    حسب ما يبدو من طولك ووزنك فأنت بنسبة دهون منخفضة إن لم يخنني الحدس والله أعلم.
    ولذلك تحتاج نظاما للتضخيم.
    جرب احسب السعرات التي تحتاجها عبر تلك الأداة

    http://www.egyfitness.com/tdeecalculator/

    هذا طبعا حساب تقريبي ولاحقا ستعدل حسب ما ترى من تطورات وزنك.

    اختر معادل كاتش ماكردل فهي الأدق.
    لحساب نسبة دهونك استعمل تلك الأداة.
    http://www.egyfitness.com/bodyfatcalc/

    بعدها حاول تناول غذاء يفوق سعرات ثباتك بنسبة 10%.
    ويجب أن تتناول بروتين بما يساوي 1.6 مضروبا بوزن جسمك.
    تفضل تلك الأداة لمعرفة سعرات الطعام وبروتينه.
    http://www.egyfitness.com/calc/
    في حال واجهتك مشاكل أو صعوبات في تلك المسألة لا تتردد بالسؤال هنا وسأجيبك أو يجيبك الأخوة حسب الاستطاعة إن شاء الله.
     
    wa81el ،fawaz_fahd و محمد قاعود معجبون بهذا.
  8. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,186
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    مبدأيا حاول تناول نظام غذائي متوازن غني بالبروتين ولو حققت ذلك فلن يلزمك إلا الكرياتين (بجرعة 5 غرامات يوميا) وربما يلزمك الواي بروتين لتتناوله بعد التمرين كبروتين سريع للاستشفاء العضلي.
    الأمينو والـbcaa كما قلت لك لا يلزمانك في حال توفيرك لاحتياجك من البروتين وفي حال عانيت عجزا في البروتين فبإمكانك إكماله من الواي بروتين فسيكون اكثر فائدة لك من المكملين المذكورين.
    الأنيمال ستاك مجرد مكمل يحتوي على محفزات للتستسترون وللجروث حسب الشركة. وعموما حتى أختصر عليك الطريق أقول لك أنه لا يوجد مكمل يحفز التستسترون بنسبة ملحوظة إلا DAA والذي يمكن أن يرفع التستسترون ما بين 30-60% (وحتى هذه النسبة لن تحدث فرقا كبيرا في بناء العضلات) أما باقي المكملات فلا تستحق أن تدفع نقودك عليها (بل أزيدك أن بعضها لا يعمل إلا إن كنت تعاني عجزا بها وبعضها لا يعمل اصلا وثبت أن ما يقال عن زيادته للتستسترون مجرد خطأ علمي).
     
    Mohammedns و fawaz_fahd معجبون بهذا.
  9. Mohammedns

    Mohammedns Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    108
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    هل مكمل DAA مفيد فى فترة البى سى تى بعد الكورس؟
    ام انه سيكون عديم الفائدة؟؟
     
  10. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,186
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    لست بحاجته.
    النولفا والكلوميد يكفيان وأثرهما أقوى.
    والله تعالى أعلم.
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohammedns
  11. Mohammedns

    Mohammedns Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    108
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    تمام يا كوتش يبقى خلينى فى الكلوميد والنولفا بس
     
  12. Majed_UAE

    Majed_UAE Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏24 فبراير 2017
    المشاركات:
    120
    الإعجابات المتلقاة:
    39
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر

    كابتن عبدالله
    ال DAA
    تقصد فيه ال D Aspartic Acid
    صح ولا انا غلطان ؟؟
     
    أعجب بهذه المشاركة أنس بجبوج
  13. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,186
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    نعم.
     
    أعجب بهذه المشاركة Majed_UAE
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كورس مكملات ضخامة
  1. cava
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,045
  2. Anas Almahmoud
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    640
  3. Tarek.att
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    974
  4. Khaled kilany
    الردود:
    41
    المشاهدات:
    3,946
  5. mhafez
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    5,270
  6. Ahmed Nabil
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    3,485
  7. Mmy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,922
  8. amrelknawy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,616
  9. Amgad Yousry
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    276
  10. Azizmoh001
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    182

مشاركة هذه الصفحة