ازاي انزل اخر شويه دهون موجودين في البطن

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة ahmed hamdy, بتاريخ ‏1 نوفمبر 2016.

  1. ahmed hamdy

    ahmed hamdy New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    ازاي انزل اخر شويه دهون موجودين في البطن
    مع ان ناس كتير بتكون رفيعه و معندهش بطن ومع كدها بتلاقي اخر جزء في البطن مش بينزل الحل
    [​IMG]

    اننا ننزل الدهون بالدهون
    خطه في منتهي الذكاء

    ازاي دهون الجسم بتكون من مصدر اسمه الكلوكوز
    حزام البطن من مصدر اسمه فركتوز
    مع العلم ان الفركتوز لا يدخل في اي مصدر
    من انشطه الجسم والحل هنا الحل
    اننا ناكل الكارب ونستنفذ مصادر الجيلاكوجين وبكدها بنخلي الجسم يحرق دهون
    ____________
    ولما الجسم بيبدا يحرق دهون ؟؟؟؟
    ركز كويس واوع تتوه مني

    بيبدا الجسم يحرق ا لدهون اللي اقل نشاطا في الجسم ووقتها بتكون الدهون اللي في حزام البطن ..
    مع العلم اننا بنكون حسبين سعرات جسمنا ومش تكون ازيد من احتياج جسمنا عشان نقدر نحقق المعادله
    __________________________________
    الخطا هنا ان الناس فكره قله الاكل وبالذات الكارب هيحرق معاهم الفات اه ممكن في بعض النسب العاليه او المتوسطه بس لما تكون تقريبا بقا مفيش غير اخر جزء في البطن ما ينفعش نتبع اسلوب تقليل الكارب لانه تقليله مش بيحفز الانسولين خد دي عدم تحفيز الانسولين مش هيخلي الجسم يستخدم الكارب كمصدر للطاقه وبالتالي مش هتعرف تحرق اخر جزء
    c/ahmed hamdy
     
    أعجب بهذه المشاركة sherif hossam
  2. عمار

    عمار Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    449
    الإعجابات المتلقاة:
    85
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    ماهذا أنا لم أفهم شيئ
     
    أعجب بهذه المشاركة ahmed hamdy
  3. ahmed hamdy

    ahmed hamdy New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    معلش اكيد البوست دها يبقا مش ليك كل شئ في حياتنا مراحل والبوست دها مش مناسب اكيد للمرحله اللي حضرتك فيها ا
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,485
    الإعجابات المتلقاة:
    7,900
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    منور المنتدى يا كابتن كيكي . لكن انا بالفعل لم افهم عدة نقاط في البوست ..و شكرا على اول مقالة لك
     
  5. عمار

    عمار Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    449
    الإعجابات المتلقاة:
    85
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    العفو ولكن فيه لخبطه تحاول شرح شيئ مو واضح لك
    يمكن تقرأ مقالات محمد قاعود وستضح لك كل شيئ وتعرف متى يضطر الجسم لحرق الدهون التي يخزنها للحاجه الضروريه
     
    أعجب بهذه المشاركة yasseen
  6. yasseen

    yasseen Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    66
    الإعجابات المتلقاة:
    41
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    اي موضوع بالتحديد يتكلم فيه كابتن محمد عن كيف تحرق اخر ناتبقى من الدهون ؟؟؟
     
    أعجب بهذه المشاركة AHMEDBELAL
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,485
    الإعجابات المتلقاة:
    7,900
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أفضل طريقة لحرق الدهون المستعصية هي الأستمرار في خفض دهونك حتى 10% و ما دون ذلك. لو هناك دايت ناجح معك من 25% إلى 15% دهون , فابالتأكيد سينجح معك من 15% الى 10% . ربما كل ما تحتاجه هو تقليل السعرات قليلا بسبب انخفاض معدل الأيض الغذائي.
    لا أعلم عن ماذا يتكلم أحمد تحديدا , و لكنه ينصح بعدم قطع الكاربوهيدرات و هي نصيحة جيدة لمعظم الناس..
     
    أعجب بهذه المشاركة yasseen
  8. yasseen

    yasseen Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    66
    الإعجابات المتلقاة:
    41
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    شكرا كابتن على ردك
    انا مستمر على نفس الدايت واحاول اقلل السعرات على اد مقدر عشان بقى صعب اكتر من كدا . 1800 سعره صعب الاختيارات بقت قليله اوي
    وكمان صعب مع تمارين حديد ساعة بتاخد ساعه ونص . الله كريم ربنا قدرنا على الباقيين .
     
  9. slim benz

    slim benz Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    58
    الإعجابات المتلقاة:
    20
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    كان الله في عونك،
    كلانا في نفس المرحلة،يجب الصبر وبإذن الله ستنال ثمرة الصبر،أنا في شهر ونصف خفضت 5% ذهون،4 كج وزن إجمالي،مع زيادة في العضلات.
    قم بوضع خطة واضحة لهدفك حتى تشجعك على الإلتزام،فأنا مثلا على دراية أني لن أصل للهدف قبل 3 أشهر من بدايته لذلك لست مستعجل.
    هذا نموذج من يومي بدون تمرين
    حظ موفق :)
     

    الملفات المرفقة:

    أعجب بهذه المشاركة yasseen
  10. sherif hossam

    sherif hossam New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    8
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    ربنا يباركلك كابتن احمد، نقطة جميلة للكلام عنها وموضوع رائع، بس بسطها للناس عشان الطريقة اللي بتتكلم بيها دي عايزة ورقة وقلم، وواحد مركز اوي على هدفه، لان طريقة حساب الكارب من نظام غذائي بسعرات حرارية معينة، عشان اللاعب يستنفذ مصادر الجليكوجين ويحرق الدهون، يعني ياخد النسبة اللي تحفز الانسولين عشان تحرق الدهون على حزام البطن وماتعديش سعرات النظام اليومي، كلام جامد اوي يا كوتش ربنا يحميك، الكلام دة اللي المفروض يحصل بس دة عشان اسلوب محترفين، فناس كتير ماتعرفوش، طرق تحميل الجليكوجين لعب بطولات يا كابتن احمد مش اي حد بيحتاج يعرفه او يفهم برنامج ليه او طريقته، تحياتي ليك، وعشان كدة مصر دوما محتلة الصدارة على العالم في كمال الاجسام، عشان فيها ناس بتفهم بجد وحابة اللعبة.
     
  11. احمد ابوسعدة

    احمد ابوسعدة Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    36
    نقاط الجائزة:
    18
    ربما يكون دايت الصوم المتقطع هو الافضل في هذه الحاله ولكن لمدة بين 12 ساعة و16 ساعة وليس اكثر حتي لا يبدء الجسم في تكسير بروتين العضلات . لا تتوقف وقد اقترب السباق من نهايته
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ازاي انزل اخر
  1. Umar
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    158
  2. eslam abady 23
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    227
  3. Abanoub07
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    247
  4. Nader Ibrahim
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    255
  5. Mohamad Ibrahim
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    834
  6. abanob
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    319
  7. Naglaa
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,618
  8. Sara
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    1,281
  9. A.G
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    298
  10. Fares gym
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    138

مشاركة هذه الصفحة