اساليب زيادة الاوزان

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة edward, بتاريخ ‏25 يونيو 2017.

  1. edward

    edward Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    99
    الإعجابات المتلقاة:
    35
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    ما هو الفرق بين اللعب بنفس الوزن على كل الجولات
    او الصعود الهرمي بالوزن في كل جولة مع تقليل العدات
    مثلا
    لعب بنش بريس بوزن ٦٠ كيلو ١٠ عدات ب ٣ جولات
    لعب بنش بريس بوزن ٥٥ كيلو ١٢ عدة ( جولة اولى )
    ٦٠ كيلو ١٠ عدات (جولة ٢)
    ٦٥ كيلو ٨ عدات (جولة ٣)
    وما هي فوائد التمرين وسلبياته بكلا الشكلين
    وايهما اكثر فعالية في مرحلة التضخيم
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - اساليب زيادة الاوزان
  1. Tayyem
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,102
  2. AHMEDBELAL
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    962
  3. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    186
  4. دانيال عبد السلام
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    806
  5. 04marwann07
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    877
  6. koprulu
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,067
  7. canaris1990
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    733
  8. سعيدنس
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    659
  9. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    720
  10. wesam_3345
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    926

مشاركة هذه الصفحة