استبدال التمارين للصدر

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Alaa Taki, بتاريخ ‏27 ديسمبر 2017.

  1. Alaa Taki

    Alaa Taki Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 أغسطس 2017
    المشاركات:
    96
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    هل يمكن ان ابدل بين تمرين decline dumbbell flyes الى flys machine ؟
    هل هو البديل المناسب؟
    التمرين الاول يسبب لي ضغط كبير على الكتف ، بالاضافة انه يسبب ألم وشد في منطقة اسفل الابط .
    مع العلم اني لا افرد ذراعي كثيرا والعب باوزان متوسطة وتكرارات عالية.
     
  2. غالب ابوسيف

    غالب ابوسيف Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    30
    الإعجابات المتلقاة:
    10
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    المفروض انو تمرين ال decline يكون من اخف التمارين على الكتف فهو اكثر تمرين صدر يؤثر بنسبة ٩٥٪ على الصدر دونما مشاركة فعالة من front delt !!! انا عندي shoulder pingement أحن تمرين على كتفي بشوفو الديكلان بينما اصعب تمرين ال incline
     
    أعجب بهذه المشاركة Alaa Taki
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استبدال التمارين للصدر
  1. Jehad metany
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,307
  2. marwa gamal
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    995
  3. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    712
  4. د. مروان عبد اللطيف
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    933
  5. 3814Mohammed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    542
  6. Mourad Cookie
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    660
  7. Youssef Ekladios
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    593
  8. Mmy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    807
  9. ام يوسف
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,424
  10. احمد بسام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    729

مشاركة هذه الصفحة