استشارة لنظام غذائي للتنشيف والمحافظة علي عضلات الجسم

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة محفوووظ, بتاريخ ‏20 فبراير 2022.

  1. محفوووظ

    محفوووظ New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 فبراير 2022
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    لدي استشارة من كابتن محمد واشكره كثيرا علي منشوراته المفيدة
    انا بحثت كتير لحد ما وصلت اني صنعت نظام غذائي لنفسي كل ما احتاجه رايك الجميل والمتواضع في هذه النظام الغذائي وهل استمر في هذه النظام ام يوجد أخطاء مرفق صوره .
    ٢٠٢٢٠٢٢٠_٠٣٠٦١٨.jpg
    وزني هو 100 ك وطولي ١٨٢ وعمري ٢٤ سنه
    نوع التمارين الي همارسها اول اسبوع مع النظام الغذائي هي كارديو التدريب علي كيس ملاكمة في البيت والجري علي المشايه ايضا في البيت
    وفي الاسبوع التالي هبداء اضيف تمارين الحديد ٣ ايام و٣ ايام اخرى تدريبات في البيت .

    في انتظار ردكم الكريم وأشكركم .
     
  2. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    اعرف احتياجاتك الاول من السعرات وبعدين استخدم ميزان المطبخ ومارس تمارين الحديد
     
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استشارة لنظام غذائي
  1. dokshabeast
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    532
  2. Ahmed Monier
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    562
  3. ابو نايف
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    972
  4. محمد1980
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,099
  5. mahmed
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    2,180
  6. Adel
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,568
  7. أنس بجبوج
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,234
  8. nasma
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,009
  9. nasma
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    883
  10. sheref mokhtar
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    642

مشاركة هذه الصفحة