استغسار بخصوص حاسبة الاحتياج اليومي من الطاقه

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة M.M, بتاريخ ‏31 أكتوبر 2019.

  1. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    احيانا بتمرن خمس مرات واحيانا اربعه
    وبلعب اربع مجموعات ب١٢ تكرار واحيانا بدخل تمرينة بنش ودراع مع بعض وهكذا في الباقي التمرينات
    المفروض اسجلها ف الحاسبه
    ٤ايام
    ولا خمس ايام
    ولا خمس ايام بشدة عاليه
     
  2. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    يعني هو مفيش حد بيشوف الموضوعات دي عشان متعبش نفسي تاني و اسال ولا ايه الحل؟
     
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  4. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    طب الحمس ايام عنيفه بتحتاج العب برنامج معين ولا ايه؟
     
  5. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لا خليك مع اقل سعرات خليك في المضمون
     
  6. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    جرب اسبوعين وشوف استجابة جسمك
     
  7. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    انا مشيت علي ١٤٠٠ سعر وبعد ١٨ يوم كانت زيادة الكتله العضليه ١٠٠ جرام بس و نقص الدهون ١ كيلو
    المفروض ازود عن ١٤٠٠ ولا دا طبيعي؟
     
  8. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    احتياجك اليومي كام؟
    ونسبة دهونك؟
     
  9. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    وزني ٥٩ طولي ١٦٨ نسبة الدهون ١٧٪؜
    احتياجي اليومي لو حسبتها علي اربعه ايام تمرين ف الاسبوع ٢٠٠٠سعر
     
  10. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    استمر علي ١٤٠٠
     
  11. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ودون سعراتك بدقه
     
  12. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    تمام جدا الف شكرا ♥️
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استغسار بخصوص حاسبة
  1. Omar abbadi
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    306
  2. Saleh Eissa
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    248
  3. A7med SaYed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    385
  4. Msha3r Ensan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    416
  5. aarfaoui15
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    423
  6. aarfaoui15
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    669
  7. Mahmoud Sakr
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    852
  8. koprulu
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    615
  9. Mohamedtoto
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    790
  10. Victor
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    564

مشاركة هذه الصفحة