استفسار الكابتن عبدالله سليم مع التحية: ارغب بأستشارتكم في التعب والارهاق وسط التمرين ...إلخ

مرحبا بالجميع تحية طيبة وبعد :
استاذي الكابتن عبدالله سليم
اسمح لي بأن أنهل من علمكم ، نفع الله بعلمكم وشكر الله لكم وأحسن الله إليكم
لدي استفسار اخر ان اذنت لي في السايكل الثاني كنت اتمرن ساعتين ونصف بكامل قوتي وطاقتي الان بعد السايكل الثالث وخاصة حينما ادخلت الأنسولين لا استطيع ان اتم ساعة ونصف بكامل طاقتي هل الانسولين هو السبب ام الاجهاد العضلي للجسم لانني اتمرن نصف ساعة كارديو قبل التمرين ونصف ساعة بعد التمرين وساعة للحديد ونصف ساعة بطن وخواصر
مع العلم انني اخذ معاي 250 جرام بطاطا حلوه وسكوب بروتين وعسل للحيطه

ماهي نصيحتكم لانني متضايق جداً بعدم قدرتي لأتمام تماريني

هل انقص الانسولين الى 25 وحدة وهل هي كافية حيث ان وزني 102 كيلو علما ان الانسولين همولين ار سريع ؟
علما انني بعد التمرين اخذ وجبتي الثانية واشعر بالنوم بعد مضي ثلاث ساعات او اربع ساعات من الطعن للأنسولين هل هنالك حرج ام هو امر طبيعي ؟ علما بأنني لا انام بعد الطعن مباشرة

هل العسل مفيد ام مضر لكمال الاجسام وما هو اقصى جرام باليوم ؟

ما الحل للأجهاد ؟

كيف يتم حساب الأنسولين لكمال الأجسام وماهي اقل جرعة أمانة وبها نتائج ؟

ملاحظة يومياً على الريق اول ما اصحى خل ملء غطاء الخل مع كاسة ليمون وبعدها اطعن الأنسولين وبعدها بعشر دقائق اخذ بطاطا حلوه وبعدها مباشرة اخذ وجبتي الأولى ؟

هل تنصحني بالخميرة مع العسل وما المقدار الكافي لذلك هل مع كل وجبه كاسة صغيرة ام ماذا ؟

بصراحة الأنسولين سحب طاقتي كلها ولكن مدربي يصر عليه ماهي النتائج لهذا الانسولين علما ان السايكل يعتبر قوي فلماذا هذا الدمج ؟

اعذرني على كثرة اسئلتي ولكن وجدت فيك حب الخير لأخيك المسلم اسأل الله ان يحقق لك ما تتمناه عاجلا غير اجل أتمنى إجابتي بأستفاضه لكي اسير بخطوات واثقه بارك الله فيك وبوالديك اللهم صل وسلم على نبينا محمد إله وصحبه وسلم

ختاماً : اشكرك سلفاً لوضع جزء من وقتك الثمين في إستفساري ودمتم بخير ..



​

 

بيض الله وجهك ياكريم الوجه ماقصرت يالذيب

يقول الرسول صلى الله عليه وسلم من لايشكر الناس لا يشكر الله .
شكراً شكراً شكراً لك