استفسار بخصوص البرنامج التدريبي

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة KEMOX, بتاريخ ‏30 مارس 2019.

  1. KEMOX

    KEMOX New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 يناير 2019
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    https://www.egyfitness.com/كمال-اجسام-تمارين/2/
    البرنامج التدريبي في الرابط اعلاه للمبتدئين
    استفساري هو ان المجاميع و العدات في اغلب التمارين هي 5*5
    هل ممكن التغير عليه وجعلها 8*3 او 10*3 بتقليل المجاميع و زيادة العداد ؟
    ارى هذا النظام التدريبي اكثر تكاملاً من نظام starting strength
    للمبتدا ولهذا اراه مناسباً لي
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استفسار بخصوص البرنامج
  1. Rashed
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    3,912
  2. Omar abbadi
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    296
  3. Mohamedtoto
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    773
  4. Victor
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    559
  5. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    618
  6. Mahmoud El sha3rawy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,070
  7. aba1994
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    578
  8. Molazem
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    916
  9. aba1994
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,099
  10. mehmt
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    821

مشاركة هذه الصفحة