استفسار بخصوص البرنامج التدريبي

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة KEMOX, بتاريخ ‏30 مارس 2019.

  1. KEMOX

    KEMOX New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 يناير 2019
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    https://www.egyfitness.com/كمال-اجسام-تمارين/2/
    البرنامج التدريبي في الرابط اعلاه للمبتدئين
    استفساري هو ان المجاميع و العدات في اغلب التمارين هي 5*5
    هل ممكن التغير عليه وجعلها 8*3 او 10*3 بتقليل المجاميع و زيادة العداد ؟
    ارى هذا النظام التدريبي اكثر تكاملاً من نظام starting strength
    للمبتدا ولهذا اراه مناسباً لي
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استفسار بخصوص البرنامج
  1. Rashed
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    2,546
  2. Mohamedtoto
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    197
  3. Victor
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    117
  4. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    265
  5. Mahmoud El sha3rawy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    289
  6. aba1994
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    241
  7. Molazem
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    502
  8. aba1994
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    473
  9. mehmt
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    339
  10. 12Khaled
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    836

مشاركة هذه الصفحة