استفسار بشان نظامي الغذائي

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Sayed Essam, بتاريخ ‏16 مارس 2020.

  1. Sayed Essam

    Sayed Essam New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2020
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    انا وزني ١١٧ وطولي ١٨٠ ونسبه دهوني 37.5 حسب الانبودي
    عملت نظام غذائي ١٨٠٠ سعر حراري
    https://www.egyfitness.com/calculatored_page/?id=698
    وباخد معاه حبه مالتي فيتامين فيتا بلس انا اشتريت اوميجا ٣ بلس بس مش باخده لاني باكل علبه سردين يوميا
    انا باكل نفس الاكل ده بقالي اسبوع كل يوم لاني مسافر في شغل والمكان الي قاعد فيه مبقدرش اطبخ لاني ببدا شغل الساعه ٧ الصبح وبخلص الساعه ٥ المغرب بروح الجيم ساعه كل يوم
    ممكن اعرف هل النظام ده محتاج ازود فيه حاجه او اخد اكتر من حبايه مالتي فيتامين
    ارجو الافاده لاني لسه مبتدئ في موضوع الرجيم والانظمه الغذائيه وخايف اكون اني مبديش جسمي كل الفيتامينات والمعادن الي بيحتاجها
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    البرنامج جيد جدا
     
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ولو اخدت منه كبسولتين مع علبه السردين يكون افضل
     
  4. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لا يكفي كبسوله واحده
     
  5. Sayed Essam

    Sayed Essam New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2020
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استفسار بشان نظامي
  1. عبد الرحمن محمد]
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    156
  2. Omar abbadi
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    306
  3. Majde
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    519
  4. 77Nana
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    476
  5. ابو احمد ٥٠٢
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    401
  6. Ahmed.obaidi
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    341
  7. Ubaida
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,298
  8. Ghost iq
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    749
  9. Yazeed_37
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,122
  10. Whiteveego
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    481

مشاركة هذه الصفحة