استفسار بشان نظامي الغذائي

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Sayed Essam, بتاريخ ‏16 مارس 2020.

  1. Sayed Essam

    Sayed Essam New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2020
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    انا وزني ١١٧ وطولي ١٨٠ ونسبه دهوني 37.5 حسب الانبودي
    عملت نظام غذائي ١٨٠٠ سعر حراري
    https://www.egyfitness.com/calculatored_page/?id=698
    وباخد معاه حبه مالتي فيتامين فيتا بلس انا اشتريت اوميجا ٣ بلس بس مش باخده لاني باكل علبه سردين يوميا
    انا باكل نفس الاكل ده بقالي اسبوع كل يوم لاني مسافر في شغل والمكان الي قاعد فيه مبقدرش اطبخ لاني ببدا شغل الساعه ٧ الصبح وبخلص الساعه ٥ المغرب بروح الجيم ساعه كل يوم
    ممكن اعرف هل النظام ده محتاج ازود فيه حاجه او اخد اكتر من حبايه مالتي فيتامين
    ارجو الافاده لاني لسه مبتدئ في موضوع الرجيم والانظمه الغذائيه وخايف اكون اني مبديش جسمي كل الفيتامينات والمعادن الي بيحتاجها
     
  2. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,083
    الإعجابات المتلقاة:
    1,380
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    البرنامج جيد جدا
     
  3. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,083
    الإعجابات المتلقاة:
    1,380
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ولو اخدت منه كبسولتين مع علبه السردين يكون افضل
     
  4. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,083
    الإعجابات المتلقاة:
    1,380
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لا يكفي كبسوله واحده
     
  5. Sayed Essam

    Sayed Essam New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2020
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استفسار بشان نظامي
  1. Ahmed Sapry
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    27
  2. mehmt
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    24
  3. عبدالاله
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    22
  4. IbrahimH
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    91
  5. Mo3az Faris
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    42
  6. 12Khaled
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    167
  7. Rashad Ghaith
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    68
  8. Sayed Essam
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    196
  9. عبدوا خالد
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    246
  10. socanini
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    64

مشاركة هذه الصفحة