استفسار بشان نظامي الغذائي

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Sayed Essam, بتاريخ ‏16 مارس 2020.

  1. Sayed Essam

    Sayed Essam New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2020
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    انا وزني ١١٧ وطولي ١٨٠ ونسبه دهوني 37.5 حسب الانبودي
    عملت نظام غذائي ١٨٠٠ سعر حراري
    https://www.egyfitness.com/calculatored_page/?id=698
    وباخد معاه حبه مالتي فيتامين فيتا بلس انا اشتريت اوميجا ٣ بلس بس مش باخده لاني باكل علبه سردين يوميا
    انا باكل نفس الاكل ده بقالي اسبوع كل يوم لاني مسافر في شغل والمكان الي قاعد فيه مبقدرش اطبخ لاني ببدا شغل الساعه ٧ الصبح وبخلص الساعه ٥ المغرب بروح الجيم ساعه كل يوم
    ممكن اعرف هل النظام ده محتاج ازود فيه حاجه او اخد اكتر من حبايه مالتي فيتامين
    ارجو الافاده لاني لسه مبتدئ في موضوع الرجيم والانظمه الغذائيه وخايف اكون اني مبديش جسمي كل الفيتامينات والمعادن الي بيحتاجها
     
  2. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,026
    الإعجابات المتلقاة:
    1,346
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    البرنامج جيد جدا
     
  3. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,026
    الإعجابات المتلقاة:
    1,346
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ولو اخدت منه كبسولتين مع علبه السردين يكون افضل
     
  4. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,026
    الإعجابات المتلقاة:
    1,346
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لا يكفي كبسوله واحده
     
  5. Sayed Essam

    Sayed Essam New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2020
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استفسار بشان نظامي
  1. ابو طاهز
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    39
  2. Rashad Ghaith
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    22
  3. Sayed Essam
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    107
  4. عبدوا خالد
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    170
  5. socanini
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    40
  6. صادق ٧٧٧
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    110
  7. محمود ابوبكر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    45
  8. Chafik
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    126
  9. Ahmed Elmasry
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    119
  10. M.M
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    211

مشاركة هذه الصفحة