استفسار عن الاحتياج اليومي

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة mahmoud naser, بتاريخ ‏14 أغسطس 2019.

  1. mahmoud naser

    mahmoud naser Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 فبراير 2019
    المشاركات:
    41
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    كنت عاوز اعرف احتياجي من السعرات
    طولي 162
    وزني 52
    سني 15
    وهل جسمي كويس بالنسبة لسنين ولا لا
    وشكرا جدا ليكم
     
  2. wesam_fitness

    wesam_fitness Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 ابريل 2019
    المشاركات:
    52
    الإعجابات المتلقاة:
    7
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    موجودة حاسبة الاحتياجات على الموقع يمكنك معرفة احتياجك منها ومراقبة وزنك بعد ذلك فليس ضروري ان تكون دقيقة مئة في المئة واما عن سؤالك اذا كان جسمك كويس او لا فلا استطيع الحكم من وزنك فقط لابد من معرفة نسبة الدهون والعضلات
     
  3. يارا.

    يارا. Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    45
    الإعجابات المتلقاة:
    15
    نقاط الجائزة:
    8

    من هنا https://www.egyfitness.com/tdeecalculator/
     
  4. abo eiad

    abo eiad New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏الخميس
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    https://www.egyfitness.com/tdeecalculator/

    تقريبا 1490 ده معدل الايض الاساسي بدون مجهود
     
  5. عبدالمجيد827

    عبدالمجيد827 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏اليوم
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم كبتن انا لي شهرين اتدرب حديد الحمدلله نزل وزني ودهوني الدهون الي لازم ان لها حاليا حوالي٢٠ بالميه وابغى اوصل وزني ل٧٤ علما ان وزني حاليا ٨١ وطولي ١٦٧ ابغى جدول كامل حق السعرات الي احتاجها اذا فيه جدول بالاكل جاهز
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استفسار عن الاحتياج
  1. amr malek
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    84
  2. سيف
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    512
  3. Shadi456
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    124
  4. godh
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    106
  5. Rachid87
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    210
  6. Mahmoud AL Halaby
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    86
  7. wesam_fitness
    الردود:
    16
    المشاهدات:
    256
  8. mahmoud naser
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    111
  9. mahmoud naser
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    125
  10. Ahmad Adel
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    151

مشاركة هذه الصفحة