استفسار عن الاحتياج اليومي

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة mahmoud naser, بتاريخ ‏14 أغسطس 2019.

  1. mahmoud naser

    mahmoud naser Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 فبراير 2019
    المشاركات:
    41
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    كنت عاوز اعرف احتياجي من السعرات
    طولي 162
    وزني 52
    سني 15
    وهل جسمي كويس بالنسبة لسنين ولا لا
    وشكرا جدا ليكم
     
  2. يارا.

    يارا. Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    51
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8

    من هنا https://www.egyfitness.com/tdeecalculator/
     
  3. abo eiad

    abo eiad New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 أغسطس 2019
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    https://www.egyfitness.com/tdeecalculator/

    تقريبا 1490 ده معدل الايض الاساسي بدون مجهود
     
  4. عبدالمجيد827

    عبدالمجيد827 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 أغسطس 2019
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم كبتن انا لي شهرين اتدرب حديد الحمدلله نزل وزني ودهوني الدهون الي لازم ان لها حاليا حوالي٢٠ بالميه وابغى اوصل وزني ل٧٤ علما ان وزني حاليا ٨١ وطولي ١٦٧ ابغى جدول كامل حق السعرات الي احتاجها اذا فيه جدول بالاكل جاهز
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استفسار عن الاحتياج
  1. 77Nana
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    466
  2. Ubaida
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,283
  3. Ghost iq
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    742
  4. Whiteveego
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    476
  5. Ahmed0Hamada
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    774
  6. عبدالله Abdullah
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,091
  7. mohamed Saad
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,071
  8. Ahmed Sapry
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    966
  9. عبدالاله
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    523
  10. Sayed Essam
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    991

مشاركة هذه الصفحة