استفسار عن تأثير السكريات و النشويات على عملية الأيض

الشكر الجزيل لكم على إفاداتكم القيمة و تعاونكم مع جميع الطبقات ,, لدي بعض الاستفسارات شاكرة رحابة صدركم
- مامدى صحة هذه المعلومات من بعض أخصائيي التغذية :
* أن تناول السكريات بشكل عام كشرب الشاي بالسكر أو الكيك يوقف عملية الحرق في الجسم لمدة ساعتين ، بالتالي يجب الامتناع عن السكريات قدر المستطاع لمن أراد التخسيس
* أن النشويات من بعد المغرب لا تحترق أبدا بل تخزن كدهون ، وهذا أيضا غير مناسب للتخسيس ، و يجب الامتناع عن تناولها من المغرب لباقي اليوم

ولكم جزيل شكري وامتناني