استفسار عن عدد ايام التمرين بالاسبوع للبنات

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة olah, بتاريخ ‏16 ديسمبر 2016.

  1. olah

    olah Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    36
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    8
    عندي استفسار بتمنا تساعدوني
    انا سجلت جيم 3 ايام بالاسبوع كافي؟للحديد طبعا
    وبدي اعرف شو التمارين اللي لازم اعملن بهال3 ايام
    يعني حيككونو متشابهين بدي استفيد قدر المستطاع
    بتمنا تجاوبوني لان قريت كتير هالموقع وحترت شو التمارين اللي لازم ركز عليهن وبنفس ال وقت اعطي مجال للاستشفاء
    شكرا كتير
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
  3. سامح عقل

    سامح عقل Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    251
    الإعجابات المتلقاة:
    280
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الأسكندرية
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الاسبوع الأول : أ ب أ
    الاسبوع الثاني : ب أ ب

    و هكذا..
     
  5. olah

    olah Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    36
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    8
    شكرا بس عندي استفسار ممكن اعمل التمرين أ و ب بنفس اليوم واخد استراحة اليوم اللي بعدو ؟؟
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    غير ممكن يا علا..
     
  7. olah

    olah Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    36
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    8
    اوك شكرا كتير
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استفسار عن عدد
  1. 77Nana
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    476
  2. Ubaida
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,298
  3. Ghost iq
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    749
  4. Whiteveego
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    481
  5. Ahmed0Hamada
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    780
  6. عبدالله Abdullah
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,099
  7. mohamed Saad
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,075
  8. Ahmed Sapry
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    974
  9. عبدالاله
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    529
  10. Sayed Essam
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,001

مشاركة هذه الصفحة