استفسار عن كمية السكر للجسم

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Shadi456, بتاريخ ‏25 ابريل 2018.

  1. Shadi456

    Shadi456 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 يوليو 2017
    المشاركات:
    51
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    ماهية كمية السكر المسموح بتناولها للجسم في اليوم .
    انا اقصد كمية السكر الي بتجي عن طريق الفواكه والاطعمة ، مش السكر العادي
    انا بستخدم تطبيق فاتسكريت وانتبهت حديثا لموضوع كمية السكر لان كنت مركز على الفواكه كمصدر كارب سريع امتصاص
    وشكررررا
     
  2. Shadi456

    Shadi456 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 يوليو 2017
    المشاركات:
    51
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    وسؤال اخر لو سمحتم
    هل يعتبر bcaa بروتين من حيث حساب الغرامات
    مثلا انا اخد 14 غرام bcaa هل احسبها 14غرام بروتين او لا تحسب وشكررا
     
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لا تحسبها ، الافضل حساب جرام البروتين كامل الاحماض الامينيه.
     
    أعجب بهذه المشاركة Shadi456
  4. jallell

    jallell Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    444
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    كيف لثلاثة احماض أن يتم حسابها كعشرين حمضا؟؟؟
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    طالما تتناول الكمية المطلوبة من السعرات , و الحد الأدنى من البروتين و الدهون , لن تفرق سكريات الفاكهة في شئ . السكر موجود في الخضروات و الفاكهة و الألبان و جميع النشويات و لا يوجد حد أدنى أو أقصى له ..
     
    ahmed pop و Shadi456 معجبون بهذا.
  6. Shadi456

    Shadi456 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 يوليو 2017
    المشاركات:
    51
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرا لردك اخي
    انا استخدمbcaa من شركة myprotein
    جربت اكتب بتطبيق فاتسكريت bcaa ودخلت 14 غرام لاني باخد 14 غرام باليوم
    فحسبلي التطبيق 14 غرام بروتين

    في المرفقات صورة من تطبيق واسف لغة المانية لكن واضح المقصود
    والله يعطيك العافية
     

    الملفات المرفقة:

  7. Shadi456

    Shadi456 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 يوليو 2017
    المشاركات:
    51
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرا لردك مدرب والاخ الغالي محمد
     
  8. Shadi456

    Shadi456 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 يوليو 2017
    المشاركات:
    51
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرا لردك اخي
    في التعليق التالي ارفقت صورة من برنامج فاتسكريت ليتم توضيح قصدي
     
  9. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لو تناولت 100 جرام عدس نئ ، به اكثر من 20 جرام بروتين لاكن البروتين في الحبوب او الخضار او في هذا المكمل ، بروتين غير كامل ،
    البروتين كامل الاحماض الامينيه هو البروتين الحيواني ، تجده في بيض لحم لبن مكمل واي بروتين الخ...

    اجعل البروتين الحيواني يشكل 90% من احتياجك للبروتين ، وباقي النسبه من هذا المكمل او الحبوب وغيرها ،

    علي سبيل المثال ، احتياجي انا من البروتين 120 جرام ، تناولت اليوم 126 جرام بروتين ، منها 100 جرام بروتين من بيض ودجاج ومنتجات البان ، وباقي البروتين احصل عليه من مصادر اخري.
     
    أعجب بهذه المشاركة Shadi456
  10. Shadi456

    Shadi456 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 يوليو 2017
    المشاركات:
    51
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الف شكر على الرد الكافي والشامل
    ان شاء الله من الغد لن ادخل bcaa عل حاسبة السعرات
    بشكرك مرة تانية على الرد الرائع
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استفسار عن كمية
  1. 77Nana
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    476
  2. Ubaida
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,298
  3. Ghost iq
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    749
  4. Whiteveego
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    481
  5. Ahmed0Hamada
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    780
  6. عبدالله Abdullah
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,099
  7. mohamed Saad
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,075
  8. Ahmed Sapry
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    974
  9. عبدالاله
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    529
  10. Sayed Essam
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,001

مشاركة هذه الصفحة