استفسار عن نظام الكارب سيكلنج ومقاومه الانسولين وكيفيه تطبيقهما

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Ahmed Sapry, بتاريخ ‏11 يوليو 2020.

  1. Ahmed Sapry

    Ahmed Sapry New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 يوليو 2020
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    السلام عليكم
    انا بقالى حوالى 5 سنين بتمرن بس كل المشكله مكنتش ماشى على نظام غذائى وجسمى من النوع البناء انا بكسب كتله بسرعه بس الفكره فى الدهوم فالمهم فضلت سنه اتعلم تغذيه واسمع واقراء عرفت حاجه اسمها مقاومه الانسولين وحساسيه الانسولين وعرفت الكارب سايكل مكنتش فاهمهم اوووى بس لما اتفرجت اكتر فهمتهم حاليا انا عايز اطبق نظام الكارب سايكل بس مش عارف اوزع الاكل على وجبات على مدار الاسبوع ودا لانى بردوا مش عارف المفروض والاولى احط اى فى النظام انا الى اعرفه انه لازم يكون فى كارب يطئ الامتصاص زى الشوفان البطاطا البطاطس ومش مهم نسب البروتين اهم حاجه الكارب وعرفت ان الكارب سايكل ان بطبقه 6 ايام ويوم شيت ميل بس الفكره والى مش فاهمها هنا اولا الاكل مش عارف اوزعه وغاليا كدا هاكل نفس الاكل كل يوم دى نقطه النقطه؟
    التانيه ازاى اعرف مثلا احتياجى من الكارب ومعديش احتياج سعراتى ؟
    ثالث حاجه الاكل الى هحطه فى النظام ابحص عن اى علشان اعمل جدول صح ؟
    رايع حاجه والاخيره وجبات اليوم الواحد هقسم الكارب عليها ازاى ؟
    اسف على الاطاله واتمنى الرد وشكرا
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    سرعة أمتصاص الكارب لا تفرق في شئ طالما تتناول بروتين و دهون مع كل وجبة. ركز أنك تتناول اطعمة صحية و لا تركز على نوع الكارب. بالنسبة لتصميم دايت لنفسك يمكنك أن تبدأ بهذا

     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استفسار عن نظام
  1. Sayed Essam
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,001
  2. AHMEDBELAL
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    802
  3. 77Nana
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    479
  4. Ubaida
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,303
  5. Ghost iq
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    750
  6. Whiteveego
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    483
  7. Ahmed0Hamada
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    783
  8. عبدالله Abdullah
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,102
  9. mohamed Saad
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,078
  10. عبدالاله
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    531

مشاركة هذه الصفحة