استفسار في مقالة أفضل-تمارين-كمال-أجسام-للمبتدئين-شرح للسيد محمد قاعود

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة صلاح الدين, بتاريخ ‏2 يونيو 2017.

  1. صلاح الدين

    صلاح الدين Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 مايو 2017
    المشاركات:
    236
    الإعجابات المتلقاة:
    76
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير مالية و محاسبة
    الإقامة:
    الجزائر
    السلام عليكم سيد محمد،

    من فضلكم، نرجوا التكرم و إعطاءنا لمحة او برنامج او فكرة عن تمارين الاحماء الاولية، ....التي تكلمتم عنها في مقالتكم http://www.egyfitness.com/أفضل-تمارين-كمال-أجسام-للمبتدئين-شرح/
    و قلتم ان مجاميع البرنامج لا تشمل مجاميع الاحماء الاولية ؟

    و نرجوا كذلك منكم ان تقترحو تمرين بطن آخر يعوض التمرين المذكور في البرنامج بالالة الرياضية ؟ و هل الآلة التالية تعوض ذلك التمرين ؟
    https://www.google.dz/search?q=roul..._AUICSgB&biw=360&bih=566#imgrc=gvi_UMQDrTxVlM

    و شكرا
     
  2. د. مروان عبد اللطيف

    د. مروان عبد اللطيف Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2017
    المشاركات:
    152
    الإعجابات المتلقاة:
    98
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
  3. د. مروان عبد اللطيف

    د. مروان عبد اللطيف Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2017
    المشاركات:
    152
    الإعجابات المتلقاة:
    98
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
  4. صلاح الدين

    صلاح الدين Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 مايو 2017
    المشاركات:
    236
    الإعجابات المتلقاة:
    76
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير مالية و محاسبة
    الإقامة:
    الجزائر
    شكرا جزيل الشكر،

    انا كنت اقوم فقط بالقفز بالحبل لمدة عشر دقائق و بعض الحركات.

    شكرا
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استفسار في مقالة
  1. Ubaida
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,303
  2. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    624
  3. kh80
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    746
  4. Ahmed Sapry
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    975
  5. IbrahimH
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    862
  6. 12Khaled
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    4,001
  7. MedOo1
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    992
  8. Rachid87
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,198
  9. ابراهيم الباشا
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,199
  10. haitham salama
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    1,863

مشاركة هذه الصفحة