استمرار ع سعرات عاليه لمده اسبوعين !

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة جلنار, بتاريخ ‏27 أكتوبر 2018.

  1. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    انا في مرحلة تنشيف ١٥٠٠ سعره ف اليوم
    ابي ازيد الكتله العضليه
    وفكرت ب ٢٠٠٠ سعره لمده اسبوعين وبعدها الرجوع الى ١٥٠٠ سعره


    هل هالطريقه راح تخرب نظامي ولا استفدت حاجه !
    او بيعطيني نتيجه ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  2. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    تناولي سعرات ثبات الوزن وزدي 200 فوقها
    لن تخرب لا تقلقي بل بل العكس هذا يعرف بل البريك دايت الراحة من الرجيم لفتره لزيادة الحرق و فوائد كثيرة و أنصحك بل ديلود حتى تحققي أكبر أستفادة ووفقك الله اختي جلنار .
     
    أعجب بهذه المشاركة جلنار
  3. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    معليش بس مافهمت بعض الكلمات
    ديلود !!


    طيب هالطريقه ممكن تعطيني كتله عضليه ؟ والاحظ زياده بالوزن بعدها ارجع للتنشيف


    سؤال اخر
    عادي اقسم الشهر مابين تضخيم وتنشيف او ماراح استفيد ؟
    ١٥ يوم كذا و١٥يوم كذا
     
  4. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    فترة راحة من التمارين مع اكل صحي اعتقد سعرات الثبات فقط لكي يصلح الجسم مشاكله من كسر لاسامح الله او ورم او اي شي بالمفاصل او العضلات يعني مثل التصليح يكون الفترة بلعب اوزان 50% او بدون اللعب بالحديد لمدة اسبوع كل شهر او اكثر وتقل استخدامه بزيادة التعب بالاسبوع فاذا كنت تتدربين 6ايام اسبوعيا تحتاجين اكثر مني:cool:(لاني اتدرب 3 ايام اسبوعيا)

    لا, اصلا لازم يكون زيادتك او نقصانك بالسعرات 200 كل اسبوع متى تتعودين عليها اذا تسوينها بالشهر مرتين؟
    ماراح تزيد شي فقط تعطيك طاقة اكبر للرفع فيزداد الهدم فيزداد البناء:confused:
     
  5. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الطريقه دي اسمها دايت بريك او راحه من الرجيم،
    صعب تكتسبي عضلات في اسبوعين تضخيم فقط، معظم الوزن الزائد هيكون مياه.

    https://www.egyfitness.net/forum/threads/ما-هو-الدايت-بريك-؟.3417/
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استمرار سعرات عاليه
  1. عبدالله عبدالله
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,260
  2. Ahmed9497
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,623
  3. emadalharbi
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    817
  4. Guma Abusoud
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,512
  5. Omar Afailal
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,108
  6. Ahmad Hamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    683
  7. franko
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    766
  8. eslam gamal996
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    686
  9. أنس بجبوج
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    734
  10. karimadel
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,167

مشاركة هذه الصفحة