استهداف منطقة الصدر الداخلية

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Alaa Taki, بتاريخ ‏17 أكتوبر 2017.

  1. Alaa Taki

    Alaa Taki Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 أغسطس 2017
    المشاركات:
    96
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    hqdefault.jpg

    ماهي التمارين التي تستهدف منطقة الصدر الداخلية؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ال DB flys

    [​IMG]

    و الكابل كروس أوفر

    [​IMG]
     
    Ahmad Hamdy ،Ahmad Hamed و Alaa Taki معجبون بهذا.
  3. Alaa Taki

    Alaa Taki Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 أغسطس 2017
    المشاركات:
    96
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    عندما العب تمرين الفراشة، اشعر اني امرن العضلات الخارجية،
    هل هناك طريقة لتغير المسكة ام نفس الصورة
     
  4. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    تمرين الفراشه تمرين مزعج للكتف ، الافضل استخدم احد التمارين التي ذكرها استاذ محمد .
     
    أعجب بهذه المشاركة Alaa Taki
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    غير تركيزك إذا . تستطيع أستهداف أي منطقة في جسمك بتغيير تركيزك

    www.egyfitness.com/mmc

    تمارين الدفع بقبضة ضيقة أيضا تستهدف الصدر الداخلي..

    و نصيحة أخرى , إذا كنت ترفع أقل من 100 كجم بنش برس , لا تشغل بالك بصدر داخلي و خارجي ..الخ لأن صدرك كله ضعيف..
     
    Alaa Taki و Ahmad Hamed معجبون بهذا.
  6. Bakabozza

    Bakabozza Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ابريل 2017
    المشاركات:
    70
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب كلية علوم ادارية
    الإقامة:
    السودان
    هل ال 100 كيلو تشمل البار!؟
     
  7. Omar Afailal

    Omar Afailal Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 يونيو 2017
    المشاركات:
    132
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    تقصد في هذه الحالة أن عضلة الصدر لن تنمو نهائيا ؟؟
     
  8. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    نعم ، وزن البار 20 كيلو .
     
    Bakabozza و محمد قاعود معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استهداف منطقة الصدر
  1. Ahmed 87
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    848
  2. mahmoud soliman
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,043
  3. Ahmad Hamed
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,821
  4. Abanoub Khalifa
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,629
  5. Salah 1
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    768
  6. Omar Mamdouh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    620
  7. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    813
  8. عمار
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    2,905
  9. MO010000
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,108
  10. <(Ahmed)>
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,048

مشاركة هذه الصفحة