اصابة اسفل الظهر وتمرين ال deadlift

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة nabil, بتاريخ ‏18 فبراير 2017.

  1. nabil

    nabil New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    25
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Alexandria
    بقالي فترة بحس بألم في القطانية وانا بلعب squat او deadlift او اي تمرين فيه تحميل علي الضهر وزاد جدا لدرجة ان بحس بيه وانا قاعد وضهري مش مفرود ومبقتش عارف العب deadlift . اعمل ايه عشان الاصابة دي مع العلم اني بلبس حزام الظهر لما بتمرن
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    توقف عن هذه التمارين حتى تعرف نوعية اصابتك . هل هي في الفقرات أو شد عضلي . الضغط على نفسك و تجاهل الألم سوف يزيد من حالتك سوءا
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - اصابة اسفل الظهر
  1. AD EL
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    398
  2. transform222
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    574
  3. ابوعبدالله
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    837
  4. M.M.M
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,054
  5. ahmed-khaledd
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    648
  6. محمد خليل
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    529
  7. hares
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    681
  8. Salah 1
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    681
  9. ابو علي
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    914
  10. Mamdouh Khalifa
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    828

مشاركة هذه الصفحة