اصابة الصدر

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Yousif alheidari, بتاريخ ‏13 ابريل 2017.

  1. Yousif alheidari

    Yousif alheidari Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 فبراير 2017
    المشاركات:
    107
    الإعجابات المتلقاة:
    12
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    سلام عليكم...
    للأسف يوم امس عندما كنت اتمرن بنج اعلى دمبلص وبوزن ٣٠ كيلو الي طلبت منه يساعدني مافهم علية وماسيطرت فنزل الدمبلص وهو بيدي على صدري الايسر وتسببلي بأصابة وبين الالم مباشرة لكني كملت باقي التمارين بأوزان متوسطة رغم الالم واتمرنت صدر وكيل و٢٠ دقيقة جري hiit لكن اليوم رحت ماقدرت اتمرن لاظهر ولاتراي فما هو الحل لهذا الاصابة علما اني لم اذهب الى الدكتور ولم تتورم منطقة الصدر ولم يتغير لونها فهل هنالك علاج لهذا الموضوع من غير الابتعاد عن الجيم وشكرا
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ما هي الاصابة بالضبط ؟ كدمة يعني ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة Yousif alheidari
  3. Yousif alheidari

    Yousif alheidari Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 فبراير 2017
    المشاركات:
    107
    الإعجابات المتلقاة:
    12
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الظاهر مجرد كدمة نتيجة وزن وضغط الدمبلص ولكن الحمدلله بدأ يقل الالم واليوم استطعت ان اتمرن تمارين كتف كاملة
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - اصابة الصدر
  1. AD EL
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    397
  2. transform222
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    574
  3. ابوعبدالله
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    837
  4. M.M.M
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,054
  5. ahmed-khaledd
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    648
  6. محمد خليل
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    529
  7. hares
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    681
  8. Salah 1
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    681
  9. ابو علي
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    914
  10. Mamdouh Khalifa
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    828

مشاركة هذه الصفحة