اصابة تمنعني من اداء التمارين

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة ابو علي, بتاريخ ‏3 مارس 2018.

  1. ابو علي

    ابو علي New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 مارس 2018
    المشاركات:
    18
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم .. اخيرا استطعت ان اوجه اسئلتي للاخ محمود قاعود بشكل مباشر بعد ان كنت اتابع مقالاته من فترة طويلة ..
    انا اتمرن حديد 3 ايام بالاسبوع لغرض التخسيس بعد ان فشلت طرق الرجيم التقليدية معي ..لكن المشكلة اني اعاني من اصابة قديمة جدا في الكتف و الترايسبس الايمن بسبب مدرب فاشل سامحه الله .. هذه الاصابة تمنعني من القيام ببعض التمارين ..لذلك فاني اقوم بالتمارين اللي بامكاني تطبيقها ..لكن المشكلة هي ضرورة تغيير الكورس كل فترة .. لذلك فاني العب بنفس التمارين لكن اقوم بتغيير تسلسلها كل شهر والعب بعضها دروب ست بالتناوب ..فهل هذه الطريقة تفي بالغرض ؟ مع العلم ان التمارين اللي اقوم بها تستهدف العضلة من اكثر من جهة ..
    عمري 41 سنة وعندي اسئلة اخرى لقادم الايام☺..ولكم جزيل الشكر
     
    أعجب بهذه المشاركة jallell
  2. jallell

    jallell Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    444
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    مرحبا بك , اقرأ هذا الموضوع
    https://www.egyfitness.net/forum/threads/قبل-أن-تفتح-أي-موضوع-جديد-برجاء-قراءة-هذا.2/
    مجرد تنبيه
     
  3. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    هل عالجت الإصابة؟
     
    أعجب بهذه المشاركة ابو علي
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ما هي الأصابة ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة ابو علي
  5. ابو علي

    ابو علي New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 مارس 2018
    المشاركات:
    18
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    نسيت اسم الاصابة بالضبط لكن التهاب بأحد اوتار الكتف .. عالجتها بالبلازما 4 جلسات ولم تنفع
     
  6. ابو علي

    ابو علي New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 مارس 2018
    المشاركات:
    18
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    لحد الان لم اعرف رأي حضرتك بطريقة تمريني .. تنفع ام لا ؟
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أعجب بهذه المشاركة ابو علي
  8. ابو علي

    ابو علي New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 مارس 2018
    المشاركات:
    18
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    بالفعل كنت قرأت مقالتك هذه سابقا وطبقتها .. لكن التكرارات العالية متعبة متعبة متعبة وتحتاج وقت طويل
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - اصابة تمنعني من
  1. AD EL
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    392
  2. transform222
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    567
  3. ابوعبدالله
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    828
  4. M.M.M
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,041
  5. ahmed-khaledd
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    643
  6. محمد خليل
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    524
  7. hares
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    677
  8. Salah 1
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    675
  9. Mamdouh Khalifa
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    823
  10. jallell
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    479

مشاركة هذه الصفحة