اضرار النوم اكثر من 8 ساعات

من المتعارف عليه ان الانسان يحتاج من 7 ل8 ساعات نوم و الاقل من ذلك ضار للجسم ، و لكن اذا كان الشخص ينام من 9 ل11 ساعة فهل هذا له ضرر
انا شخصيا اذا نمت اقل من 9 او 10 ساعات بقعد طول اليوم مش فايق و لا يكفيني اقل من ذلك

 

ايه التخصص اللي اروحله؟

​

 

بس ١٠ ساعات ده طبيعى بالنسبة للاعب كمال الأجسام
انا اذكر أننى قرأت مقالة عن كل مستر أوليمبيا على مدار السنين و منهم من قال انا كان ينام ٨ ساعات بالليل و ساعتين بالنهار
و انا شخصياً انام ١٠ ساعات و لا اشعر بالراحة اذا نمت اقل من ذلك
فإذا كان فيه ضرر كابتن محمد قاعود ازاى مستر أوليمبيا ده كان بينام ١٠ ساعات ارجو التوضيح