اعاني من شره للطعام

اعاني دائما لكن بشكل زائد في هذه الفترة من السنة ف الرغبة بالاكل حتى الموت لا اعرف لماذا جربت ضبط الاكل واستخدام بدائل صحية لكن اتضح ان رغبتي ليست ف الاكل الغير صحي فقط وانما ف الكميات فانا ارغب في تناول كمية كبيرة حتى لو كان طعاما صحيا ف في يوم ما تناولت كيلو جراما من الشوفان ولتر حليب وكثير من السوداني والعسل الاسود عليهم في نصف يوم وشعرت معدتي ستنفجر لكن اللسان مازال يريد المزيد !؟ هل من نصائح؟ مع العلم اني كنت حوالي 120 كيلو من 3 سنين والان 80 لكن نسبة دهوني ما زالت مرتفعة والعب حديد بإنتظام من سنتان ونصف اقصى نسبة دهون وصلت لها كانت 14 وثم ارجع مرة اخرى لحدود ال 20

 

ما أنصحك به التوقف عن التفكير في بقدر الأمكان وضبط نفسك على الألتزام من خلال الأتي عليك أن تقوم ب ثلاثة أسابيع بريك دايت او شهر تتناول فيهم سعرات ثبات الوزن وتزيد عليهم 200 سعرة فقط و تلتزم بهذه السعرات حتى ترجع تعتدل شهيتك من جديد ويعود لك الحرق أرتفاع الشهية الى هذا الحد سوف يجعلك تستعيد وزنك أحذر وأستخدم عقلك و ليس أرادتك فقط ووفقك الله أخي

 

اليوم تناولت حوالي 6000 سعرة هل ابدأ غدا في موضوع الدايت بريك هذا ام اصوم يوم لتعويض السعرات الكثيرة المكتسبة اولا

 

لا أعمل دايت بريك و ألتزم بسعرات الدايت بريك كما قلت لك بعد أسبوعين او ثلاثة لمان تتحسن شهيتك و الحرق أبداء دايت بنفس العجز الذي كنت تمشي عليه وتوكل على الله أخي وفقك الله