افضل وقت لتناول وجبة ثقيلة قبل التمرين

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة AboTaleb, بتاريخ ‏8 أكتوبر 2018.

  1. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    148
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    متى يجب تناول الطعام قبل التمرين و هل هناك مشكلة عند تناول الطعام و خصوصا الوجبات الثقيلة قبل التمرين مباشرة؟؟
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,164
    الإعجابات المتلقاة:
    1,431
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,815
    الإعجابات المتلقاة:
    8,150
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    3 ساعات
     
    أعجب بهذه المشاركة AboTaleb
  4. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    148
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    شكرا يا كابتن و هل لو تناولت الوجبة قبل ساعتين او ساعة ممكن الاستفادة منها في التمرين تقل؟
     
  5. jallell

    jallell Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    444
    الإعجابات المتلقاة:
    200
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    أظن أن الامر يختلف من شخص الى آخر , أنا لاأستطيع التمرين بعد 3 ساعات من وجبة كبيرة , احس ان الأكل سيصعد ليخرج من فمي ,
     
    أعجب بهذه المشاركة AboTaleb
  6. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,164
    الإعجابات المتلقاة:
    1,431
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ممكن تشعر بالقئ، الافضل تناول وجبه صغيره طالما هتتمرن بعد ساعتين.
     
    محمد قاعود و AboTaleb معجبون بهذا.
  7. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    148
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    شكرا.. انا عندي سؤال كمان في سياق الموضوع.. هل في يوم التمرين يمكنني زيادة السعرات خصوصا لو بتمرن لمدة ساعتين لتعويض المفقود من السعرات المحروقة في التمرين ولا السعرات تعتمد على الدايت فقط؟، مع الوضع في الاعتبار زيادة البروتين اكثر لتخليق العضلات مع الحفاظ على نسبة الدهون المرجوة؟
     
    آخر تعديل: ‏11 أكتوبر 2018
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,815
    الإعجابات المتلقاة:
    8,150
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تناول نفس السعرات يومياً :

    1 - العضلات تنمو في يوم الراحة أيضاً
    2 - لا داعي لتعقيد الأمور و تناول نظامين مختلفين
     
    أعجب بهذه المشاركة AboTaleb
  9. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    لو كنت تعود من العمل بعد الظهر مثلا و تجد وجبة كبيرة ... يمكنك الذهاب للتمرين أولا و عند العودة تناول غدائك
    هذا افضل من الانتظار 3 ساعات و التمرين بوقت متأخر ما قد يؤدي ألى الأرق ..
     
    محمد قاعود و AboTaleb معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - افضل وقت لتناول
  1. ليل مظلم
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    6,833
  2. bader alshatti
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    673
  3. محمد 2019
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    430
  4. محمد علي
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    548
  5. Mahmoud mohamed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,002
  6. ibrahim
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    11
  7. SAITAMA
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    117
  8. محمود حسنى
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    52
  9. Androv
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    148
  10. Syrian girl
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    317

مشاركة هذه الصفحة