اقتراح لبرامج غذائية

الموضوع في 'الشكاوي و الأقتراحات' بواسطة Bahaa Abbas, بتاريخ ‏13 أكتوبر 2017.

  1. Bahaa Abbas

    Bahaa Abbas Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 ابريل 2017
    المشاركات:
    187
    الإعجابات المتلقاة:
    78
    نقاط الجائزة:
    28
    السلام عليكم..
    عندي اقتراح بسيط اجاني بعد فكرة الكابتن..
    الاقتراح انو الكابتن قاعود يقوم بنشر موضوع ويكون العنوان (امثلة لبرامج غذائية عالي البروتين .. منخفض الكارب.. عالي الكارب او الدهون الخ..) كل فترة احداهن..
    فيقوم الاعضاء وعلى راسهم الكابتن من باب التشجيع باقتراح جدول غذائي صحي ومناسب.. تقريبا 1800-2000 سعر او حتى اصناف غذاء..
    فيستفاد الاعضاء.. وخصوصا المبتدئين لانو عن تجربة شخصية الشخص المبتدئ خصوصا الذي لا يعرف يكون نظام غذائي يلتزم به..
    سوف يمل ويذهب فكرة الدايت من راسه ويستمر بما هو عليه ( من تجربة)..
    وهذا الاقتراح له فوائد.. اولا الشخص المبتدئ لا يحتاج لبحث طويل عن نظام غذائي لمروجين كذابين ..
    ثانيا سيتفيد الاعضاء ب اصناف طعام لم يكونو يعلمو بها ربما تعجبهم ويضيفها العضو لبرنامجه للابد..
    ثالثا سيزيد من نشاط المنتدى باقتراح كل عضو جدول صحي معين.. وسيستفيد عدد كبير من الناس خصوصا متصفحي الفيس بوك..
    مجرد اقتراح لا اكثر :D سيكون من باب التشجيع ان يبدأ بالفكرة الادمن والاعضاء الذين اصبحت لهم اخبرة..:cool:
     
    محمد علي, Ahmad Hamdy, nasser و 1 شخص آخر معجبون بهذا.
  2. nasser

    nasser Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 فبراير 2017
    المشاركات:
    355
    الإعجابات المتلقاة:
    77
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    موظف مدني
    الإقامة:
    العراق
    وخاصة اذا كانت اكلات سهلة وغير معقدة
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamdy
  3. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    ممكن اضافة الانظمة الغذائية على قسم وصفات الطعام الصحي
     
    أعجب بهذه المشاركة nasser
  4. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ده نظامي في اغلب الايام :

    الافطار
    2 بيضه متوسطين الحجم
    70 جرام خبز ابيض

    الغداء
    250 جرام ، صدور دجاج مع 200 جرام كوسه
    100 جرام مكرونه نيئه
    50 جرام كاتشب حار
    طبق سلطه كبير

    العشاء
    90 جرام سردين معلب مصفي
    70 جرام خبز ابيض
    30 جرام فول سوداني
    طبق سلطه كبير

    قبل النوم : 500مل حليب كامل الدسم

    السناك بين الوجبات : بيبسي دايت + قهوه بسكر دايت

    مجموع السعرات لليوم : 1800
    البروتين 140
    الكارب 180
    الدهون 55
     
    محمد علي, nasser, joody و 1 شخص آخر معجبون بهذا.
  5. nasser

    nasser Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 فبراير 2017
    المشاركات:
    355
    الإعجابات المتلقاة:
    77
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    موظف مدني
    الإقامة:
    العراق
    الا تشعر بالملل من تكرار الاكل نفسه والطمع في اكلات جديدة ومتنوعة
     
  6. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    اغير في اسلوب الطهي ، وهذا ما اتناوله 3-4 ايام بالاسبوع فقط باقي الايام عندما اجد وقت كافي للجلوس في المنزل اعد تحضير اطباق جديده .
     
    أعجب بهذه المشاركة nasser
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - اقتراح لبرامج غذائية
  1. Yossef bondok
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    502
  2. joodali
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    828
  3. wesam_fitness
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    994
  4. M.M.M
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    946
  5. Joj
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    769
  6. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    1,645
  7. jalel
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    692
  8. Tayyem
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,758
  9. ليل مظلم
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    705
  10. youssefmahmoud
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    3,771

مشاركة هذه الصفحة