اقل سعرات ممكنة للرجل.

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة beeebee72, بتاريخ ‏21 مارس 2018.

  1. beeebee72

    beeebee72 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 يوليو 2017
    المشاركات:
    171
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الإقامة:
    KSA
    اريد معرفة اقل عدد من السعرات الآمنة لرجل العمر 23 والوزن 70 ونسبة الدهون 27.5%
    لاني امشي حاليا على 1600 سعر ولكن اشعر بأني احتاج اقل واحياناً اجبر نفسي على الاكل لأكمل السعرات اليومية
    ولم الاحظ فرق وجربت 1400 سعر وايضا نفس الشعور
     
  2. jallell

    jallell Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    444
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    دايت ال PSMF به 1000 سعر كحد أدنى و أغلبها من البروتين , مع وجوب الأستعانة بمكملات , كما أنه لا يمكن الأستمرار عليه لمدة طويلة و لايصلح لأن يكون اسلوب حياة لأنه يكشل خطورة على الصحة
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - اقل سعرات ممكنة
  1. yousef mohamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    839
  2. جلنار
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    683
  3. Naglaa
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    741
  4. yousef mohamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    711
  5. محمد علي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    503
  6. Tayyem
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,732
  7. Emad Mohamed Bahgat
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    612
  8. Hesham zamalek
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    700
  9. Mahmoud tharwet
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    886
  10. Ahmed0443
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    880

مشاركة هذه الصفحة