اقل كارب قبل التمرين

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Emad Mohamed Bahgat, بتاريخ ‏28 ديسمبر 2021.

  1. Emad Mohamed Bahgat

    Emad Mohamed Bahgat New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2021
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم،،
    لو عاوز اروح الجيم الصبح بدري،، ممكن اعرف ايه اقل نسبة كارب محتاجها عشان اعرف العب تمرينتي؟ و هل يفرق نوع الكارب يعني الرز يفرق عن العيش البلدي؟
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    حاول تبعد عن تناول الفواكه او السكريات قبل التمرين عشان دي مصادر كارب هترفع الأنسولين بسرعه ف جسمك وهينخفض بسرعه برضو وده هيخلي اداءك ف الجيم يقل، وانا مش بقول تمنعهم من اكلك، لا طبعا، بس امثل وجبه قبل التمرين الي فيها كارب بطيء الامتصاص زي الحبوب او الأرز زي ما حضرتك ذكرت، ولو الوجبه هتكون كبيره تناولها قبل التمرين ب ساعتين او ٣
     
  3. Khaled omar

    Khaled omar New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏19 مايو 2022
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    الحبوب يجب أن تكون كامله لان قشورها الخارجيه تبطء امتصاص ها وبالتالي لايرتفع الأنسولين بشكل كبير
     
  4. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    حتا لو مش حبوب كامله، تقدر تضيف دهون للوجبه وخضار وده هيبطيء من امتصاص الوجبه برضو
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - اقل كارب قبل
  1. mostafa_saad
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    793
  2. Hesham zamalek
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    698
  3. Mahmoud tharwet
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    882
  4. Ahmed0443
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    878
  5. عبدالله
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    1,743
  6. M.G23
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,908
  7. yousef mohamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    836
  8. جلنار
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    681
  9. جلنار
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,425
  10. ابو علي
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,357

مشاركة هذه الصفحة