اقوى تمرين للصدر العلوي لا يقوم أحد بأدائه في الجيم

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Skater Boy, بتاريخ ‏24 يوليو 2018.

  1. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم

    كابتن انت ذكرت في احد مقالاتك ان هذا - التمرين - هو افضل تمرين للصدر العلوي

    جربت القيام بالتمرين بقبضة واسعة لكني لا اشعر بعضلة الصدر اطلاقا ؟

    و هل تكنيك التمرين اني ادفع الوزن لأعلى و لا حركة دائرية ؟ :)
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هناك arch أي قوس في الحركة . التمرين غير ضروري على الأطلاق , لو لا ترتاح له , لا تقوم به ..

    كما ان شعورك بالحركة في الصدر العلوي شئ تحدده انت و لا تتركه للظروف . عن الطريق الترابط العقلي العضلي

    www.egyfitness.com/mmc
     
    أعجب بهذه المشاركة Skater Boy
  3. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    كابتن هل استبدله بتمرين بنش برس مائل ؟ او هذا التمرين ؟

    [​IMG]
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تمرين الصدر العلوي بالبار او الدمبل زاوية الدكة 45 درجة ممتاز . و تمرين ال Incline DB flys أيضاً
     
    أعجب بهذه المشاركة Skater Boy
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - اقوى تمرين للصدر
  1. Hazem Alhasan
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    909
  2. ابو متولي
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    543
  3. محمد 2019
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    973
  4. mohammed ahmed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    124
  5. wesam_3345
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    470
  6. M.M
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,067
  7. M.M
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    479
  8. 77Nana
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    479
  9. سعيدنس
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    382
  10. ليل مظلم
    الردود:
    16
    المشاهدات:
    781

مشاركة هذه الصفحة