الأرق و الإمساك بسبب قطع الخبز من الدايت

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Syrian girl, بتاريخ ‏20 سبتمبر 2020.

  1. Syrian girl

    Syrian girl New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 يوليو 2020
    المشاركات:
    19
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    سوريا
    انا جربت دايت السعرات وهو مفيد ولكن الاشخاص الذين يحتاجون بلاساس سعرات ثبات قليلة سيواجهون صعوبة مع هذا الدايت لذلك قررت اتوقف عن تناول الخبز واجرب النتيجة ومع العلم لم اتبع نظام الكيتو اي تناولت خلال هذه الفترة الكثير من الكريوهيدرات كلبطاطا والحمص والبرغل الخ...
    اي انني فقط توقفت عن تناول الخبز ولم اوقف باقي الكربوهيدرات وطبعاكانت نتائج فقدان الوزن جميلة جدا مرضية ولكن عانيت من ارق شديد وامساك ايضا !! هذا غريب لان الخبز الابيض الذي اوقفته كارب مكرر اما الكارب التي تناولته افضل وكاملة لماذا حصل معي ارق شديد والامساك ما ..
    فأنا لم اتبع دايت الكيتو فقط توقفت عن تناول الخبز ..
    ارجو الاجابة للذين لديهم ادنى فكرة ..
     
  2. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    711
    الإعجابات المتلقاة:
    351
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Student
    الإقامة:
    Yemen,aden
    يجب عليك تناول الخضار و الفواكة لأنها تحتوي على الياف جيدة تساعد في حل مشكلة الأمساك مثل البقدونس و غيرها كما انك ذكرتي ان سعرات ثبات وزنك قليلة ما السبب هل صغر حجمك ام عدم قيامك بتمارين مقاومة او نشاط منخفض ؟
     
  3. godh

    godh Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    252
    الإعجابات المتلقاة:
    113
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    من الاسباب التي تسبب ارق خلق عجز من السعرات لا يستطيع الجسم تحمله ؛ معروف ان الخبز سعراته نوعا ما عالية ممكن يوم قطعتيه خلقتي عجز كبير ما تتحملينه
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  4. godh

    godh Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    252
    الإعجابات المتلقاة:
    113
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الامساك له عدة اسباب :
    * قلة الألياف
    * قلة شرب الماء
    * تناول اطعمه غير مناسبة
    * عجز كبير في السعرات
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  5. Syrian girl

    Syrian girl New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 يوليو 2020
    المشاركات:
    19
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    سوريا
    معك حق بس هو معروف انو الكيتو بيسبب الارق والام تلعضلات ولازم تناول فيتامينات معه بس انا مابحب اخد غيتامينات لانو لو هو بلاساس دايت صحي ماكنا نحتاج ناخد معو فيتامينات لهيك بطل عندي قناعة فيه
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,791
    الإعجابات المتلقاة:
    8,110
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الدايت ليس شئ تقومي به شهر و شهرين و شكراً على كدة، و لكنه شئ تلتزمي به طوال حياتك، فلو قطع الخبز يسبب إمساك و أرق مزمن، هذا شئ لن تستطيعي تحمله لمدة سنوات و لا يناسبك.
     
    jallell و Mohsen ali shamsan معجبون بهذا.
  7. Syrian girl

    Syrian girl New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 يوليو 2020
    المشاركات:
    19
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    سوريا
    عنجد شكرا كتير على ردك بحبك كتير انت احسن مدرب شفتو بحياتي واستفدت منك كتيررررر بس انا عملت دايت ووزني قل كتير بس يلي واجهتو انو بس لما اقطع خبز البطن كتير بينحف والا انا بعرف انو هو دايت مو منيح والو كتير اضرار وهلا رجعت على دايت السعرات شكرا كتيرررررر
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الأرق الإمساك بسبب
  1. joodali
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    381
  2. Mazen aiman
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    584
  3. الحسيني
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    1,553
  4. eliza
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,593
  5. Skater Boy
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,093
  6. Alaa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    328
  7. أنس بجبوج
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,480
  8. Ali otako
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    441
  9. محمد علي
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    541
  10. Houssam al deen
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    275

مشاركة هذه الصفحة