الأنخفاض في معدل الأيض الغذائي بعد 6 أشهر من الدايت

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة eliza, بتاريخ ‏19 يونيو 2017.

  1. eliza

    eliza New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 مايو 2017
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    الطائف
    اذا شخص حسب احتياجه اليومي من السعرات الحرارية ثم انقص منها 500سعر لفترة 6 اشهر او اقل ونقص وزنه
    هل اذا أعاد ال500يزيد وزنه ام يثبت أي يبقى نحيف ؟ يعني هل اعادة السعرات الأساسية يزيد الوزن ام يبقى الوزن ثابت لابد من تضخيم بمعنى إضافة 300 او 500 على السعرات الأساسية حتى يزيد الوزن ؟
     
  2. Ahmedelshaar

    Ahmedelshaar Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يناير 2017
    المشاركات:
    48
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    لو رجعتي 500 سعر تاني بالتدريج مش مرة واحد ممكن يثبت الوزن وممكن يزيد حاجه بسيط دي علي حسب الوزن اللي خسروا في فترة التنشيف دهون ولا دهون وعضلات لانه لو خسر عضلات كتير سعرات الثبات هتقل عن الاول . وفي خلال اسبوع هيعرف هي سعرات الثبات زي ما هي ولا نقص لو عاوز يضخم يزود 300 سعرة ويشوف النتيجة ايه مفيش رقم محدد لانها بتختلف من شخص لاخر
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد علي
  3. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    لو في 6 شهور انت خسرت عضلات فهذا بتاكيد سيزيد لسبب خسارة العضلات الذي بدوره يلعب دورا هاما جدا في معدل الحرق (الايض)
    اما اذا خسرتي خلالها الدهون صافية سيتحتم الامر على الجهتين على الكتلة الجسمانية (العضلات) ثم من خلالها سيثبت زيادة 500 سينزل الوزن ام الثبات
    اتمنى ان تعلمينا ماذا حصل خلال 6 شهور وكم كانت السعرات المطلوبة وكم اصبحت الان للإفادتك بجواب الكافي
     
  4. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر

    اسمعي الفيديو ده ممتاز عن عمليه الايض (استهلاك السعرات في الجسم )
     
    أعجب بهذه المشاركة eliza
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    وزنك سوف ينخفض و بالتالي سوف تقل أحتياجتك اليومية من السعرات . لأن جسمك الان صار يحرك وزن أقل ..
    بالأضافة إلى خسارة وزنك , معدل أيضك نفسه ينخفض بسبب طول فترة الدايت . و بالتالي ما كان سعرات ثبات لك من 6 أشهر , لن يكون سعرات ثبات حاليا . يعني وزنك سوف يرتفع لو تناولتي سعرات الثبات القديمة..
     
    أعجب بهذه المشاركة eliza
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الأنخفاض في معدل
  1. سها ياسر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    53
  2. mohammed ahmed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    102
  3. fallag
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    190
  4. Majed69
    الردود:
    16
    المشاهدات:
    486
  5. Madawagada
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    223
  6. Saleh Eissa
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    239
  7. wesam_3345
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    444
  8. Majed19
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    352
  9. aarfaoui15
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    371
  10. fadi066
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    339

مشاركة هذه الصفحة