الاجهاد والامساك

.

 

وعليكم السلام اخي التمرين ليس هو السبب الوحيد وربما لايكون تأثيره كبير المسبب الرئيسي هو الدايت عند تقليل الطعام يحدث الأمساك خاصة تزداد حدته عندما تظل على الدايت فترات طويلة مما يسبب مشاكل اما بل نسبة للأجهاد يعتمد على ( العجز و الدايت و شدة التمرين ) يعني العجز منقص كم من سعراتك
والدايت بتاخذ أحتياجاتك من البروتين و الفيتامينات و المعادن و غيره
وشدة التمرين يعني بتلعب كم مرات حديد في الأسبوع و كارديو او اي رياضة ثانية .

ايضا اذا أردت تجربتي هناك علاج طبيعي للأمساك خاصة انه عندما يتطور يسبب النزيف لذا تناول فص ثوم قبل النوم مباشرة وان شاء الله الشفاء اخي ..

ادخل هنا يمكن يساعدك
https://www.egyfitness.net/forum/threads/هل-الامساك-ينفخ-البطن.867/#post-4349

 

Avena Sativa, Wild Oats
ممتازة لضبط الجهاز الهضمي والهضم