الاحتياج اليومى من البروتين لبناء العضلات ؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة JOSEPH JOJO, بتاريخ ‏13 أكتوبر 2019.

  1. JOSEPH JOJO

    JOSEPH JOJO New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    كم هو الاحتياج اليومى من البروتين لبناء العضلات ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة AmirEssa
  2. joodali

    joodali Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2019
    المشاركات:
    45
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    بروتين 2 الى 2.5 جرام لكل كجم LBM
    دهون 0.75 جرام لكل كجم LBM
    بقية السعرات من الكاربوهيدرات
    الياف 15 جرام لكل 1000 سعر
     
    AmirEssa و JOSEPH JOJO معجبون بهذا.
  3. JOSEPH JOJO

    JOSEPH JOJO New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    شكرا لردك
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الاحتياج اليومى من
  1. AHMEDBELAL
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    931
  2. M.M
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    142
  3. mahmoud naser
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    199
  4. kurdish
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    550
  5. جلنار
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    601
  6. Salah 1
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    209
  7. وردة
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    351
  8. yousef mohamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    301
  9. beeebee72
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    281
  10. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    246

مشاركة هذه الصفحة