الاستيقاظ قبل الاكتفاء من النوم

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Skater Boy, بتاريخ ‏25 يونيو 2020.

  1. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    مرحبا
    أقوم بتمارين مقاومة في المنزل لا تقل شدة عن التمرين بالجيم و لكن بكثافة منخفضة
    تمرين واحد لكل عضلة في الحصة
    المشكلة انني انام بسهولة بدون الشعور بالأرق الا اني استيقظ تلقائيا بعد 6 - 6.30 ساعات من النوم
    و عند الاستيقاظ اشعر بالنعاس و الرغبة في اكمال النوم و لا اشعر اني نلت كفايتي ..... ما تفسير هذا؟

    مع العلم اني اجري 8 دقاىق بعد كل حصة تمرين لتبريد العضلات
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    6 ساعات نوم جيد ، يمكنك النوم فترة أكبر في الويكند لتعويض أي نقص في النوم.
     
    أعجب بهذه المشاركة Skater Boy
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الاستيقاظ قبل الاكتفاء
  1. ابراهيم الباشا
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    939
  2. wesam_3345
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    444
  3. تامر مشعل
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    247
  4. M.M
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,040
  5. ليل مظلم
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    705
  6. Emad Mohamed Bahgat
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    603
  7. محمد صبرى
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    754
  8. د. مروان عبد اللطيف
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    971
  9. محمد مكا
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    603
  10. samah sameer
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    731

مشاركة هذه الصفحة