الامساك في الدايت يعوق حرق الدهون ؟

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

هل يعيق الامساك معدل حرق الدهون أثناء الدايت؟؟
ام انه يؤثر فقط على ثبات الوزن

 

مشكور كتير كابتن
طمنتني

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا رحت لعند اخصائي تغذية وزني كان 73 اعطاني رجيم وكمان اعطاني اعمل مجموعة من التحاليل الطبية وقالي ارجعلو بعد ثلاثة اشهر لما عملت رجيمو بالتفصيل الممل ومع رياضة كمان كل يوم ساعة مقاومة+كارديو بعد شهر لقيت وزني زااااااااااااااد ودي الصدمة لقيتو 75 رجيمو كان كالتالي
الفطور :الساعة 8 كاس حليب+ قطعة خبز 20 غرام
سناك الساعة 10 قطعة خبز 20 غرام
الغداء : سلطة+قطعة لحم او سمك او بيضة + اختار 5 ملاعق من العجائن (ارز،معكرونة...) او 6 ملاعق من الحبوب بقوليات(حمص ، فاصولياء، عدس....) + قطعة خبز 20 غرام
سناك الساعة 4 قطعة خبز 20 غرام + اي نوع من الفاكهة
العشاء الساعة 8 بالليل نفس الغداء
شرب 12 كأس ماء كل يوم

عملت شهر الريجيم دا بس وزني زااااد فقررت اني احذف الخبز نهائيا حذفتو بس بعد شهر ونص كمااان وزن 75 ماتحرك ابدا ابدا وعملي احباط واكتآب بالرغم من التمارين الرياضية حديد وكارديو ماشفت نزول بالميزان ياترى وين المشكلة؟؟؟؟!!!!!

 

شكرا على الرد كابتن عن جد انا في عندي قولون عصبي وملتزمة بالدايت حرف حرف يعني الحل انو اعمل يوم مفتوح او يومين اسبوعيا؟؟

 

اوكي شكرا جزيلا على التوضيح كابتن

 

كابتن محمد هل الموز و الفول بيسببو امساك بالرغم من وجود كمية مناسبة من الالياف؟!!