الام الظهر وحزام اسفل الظهر

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة mada, بتاريخ ‏16 يناير 2019.

  1. mada

    mada Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    66
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    هل يجب ان ارتدي حزام لاسفل الظهر عند تمرين الكتف والظهر والديدلفت والاسكوات لان كان عندي مشكله في ظهري للحفاظ علي الفقرات والغضاريف ومنع رجوع الاصابه ارجو الافاده
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    اذا تعافيت منها فلامشكلة بدونها بلعكس فسوف يتطور الظهر لكي يحميك لكن احذر من التمرين الخطأ فقد يرجع الاصابة لاسامح الله لكن بالاوزان العالية لامانع من استخدامه او عند كسر الوزن عندما تريد رفع وزن لعدة او اثنين لكن اكثر فيجب عدم ارتدائه لانه سوف يوقف تطور العضلات التي تحمي الظهر!:eek:

    واهم شيء الحفاظ على الاستقامة الصحيحة للظهر لكل التمارين عندما تكون واقف او جالس;)
    والله اعلم:)
     
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    استخدم الحزام عند رفع اوزان ثقيله فقط.
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الام الظهر وحزام
  1. Mo'Ath
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,204
  2. M.M.M
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    752
  3. M.M.M
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,080
  4. Eltahry
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    573
  5. Ahmad Hamdy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    625
  6. saykoo
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,517
  7. fitness
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,870
  8. sheref mokhtar
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    246
  9. Antares000
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,015
  10. Nadeer
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    748

مشاركة هذه الصفحة