الانتقال من مرحلة التنشيف الى الضخامة

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة aarfaoui15, بتاريخ ‏4 يونيو 2018.

  1. aarfaoui15

    aarfaoui15 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 ابريل 2018
    المشاركات:
    56
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    طولي 175 وزني 61
    انشف على 1350
    افكر بعد ان انتهي من التنشيف في البدأ في برنامج الضخامة لكني لا اعرف كيف سأبدأ وكيف سأزيد سعراتي وكم كمية السعرات التي يمكن ان يتأقلم عليها جسمي(مثلا لو ان احتياجي اليومي للثبات 2000 سعرة وزدت السعرات بصفة دورية هل يمكن ان تصبح سعرات الثبات 2600 او 2800)
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    زود كل اسبوع 200 سعر، وراقب تطورك حتي تعرف كم السعرات التي يحتاجها جسمك لثبات الوزن او للضخامه.
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الانتقال من مرحلة
  1. جلنار
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    706
  2. AHMEDBELAL
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,899
  3. Salah 1
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,150
  4. zakaria
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,125
  5. ahmedahmee
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    126
  6. Bb19088
    الردود:
    62
    المشاهدات:
    978
  7. عبد الرحمن محمد]
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    156
  8. Abdullah alqabbani
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    344
  9. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    329
  10. wesam_3345
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    467

مشاركة هذه الصفحة