الانزلاق الغضروفي

اشكرك كثيرا على مجهوداتك، فتحت اعيننا على اشياء كثيرة كنا نجهلها من جهة او عرفناها بالاساطير و الخرافات من جهة اخرى، جزاك الله خيرا و جعلها في ميزان حسناتك
بعد طلب الاذن منك اريد ان استفسر في امور تهمني، انا مريض بالانزلاق الغضروفي في ثلاث فقرات l3l4_l4l5_l5s1 مما سببو لي بعض الالم على مستوى الرجلين و مع بعض التخذير في فترات متقطعة، و في بعض الاحيان يمر علي يومين او ثلاثة ايام لا احس بشئ،
الان انا امارس الرياضة لكن غير منظم، و غير منظبط في رياضة ما، تارة السباحة و تارة اخرى الكراتيه، واخرى كمال الاجسام، و في بعض الاحيان تمارين خفيفة في البيت مع المشي
و قد قرأت برنامجك للانزلاق الغضروفي و بدأت فيه احسست بتحسن على مستوى الرجلين لكن منطقة الوسط احسها ضعيفة جدا و لهذا دخلت في هذه التناقضات و تجريب عدد من الرياضة
من فضلك اريد منك ان تنصحني ما هي الرياضة المناسبة لي و الاغذية التي تساعدني على التحسن شكرا مسبقا و اجرك على الله