البدء ببرنامج غذائي لزيادة الوزن بنسبة دهون 12‎%‎ هل من عواقب ؟

هل من عواقب للبدء في برنامج غذائي لرفع الوزن بنسبة دهون 12‎%‎ مع عضلات بطن ظاهرة بشكل خفيف
مع ان يكون البرنامج زيادة 400-500 سعر من مصادر التغذية السليمة

وما الفرق بين البدء بهذه النسبة ونسبة 8-10‎%‎ دهون

 

شكر لك اخي قاعود
9 اشهر من الدايت المستمر المشكلة الفوضى الفكرية بين اين انا الان اصبحت ارى ان عضلة الصدر مثلا تذوب وكان شيء يقول يكفي ابدء برفع وزنك ومع ما تسمعه ماهذا كم انت نحيف وكانك مريض كل من يشاهدني يقول هذا الفرق كبير بين وزني سابقا والان وكانهم كانو يرو روني وليس شخص سمين

اشرح لكم هذا كاني بين اصدقائي واستاذي السيد قاعود كل سنه وهو بالف خير وكل الاعضاء بالاف خير

هل ابدء بفترة تضخيم كم مدتها وشكر لكم جميعا اخوتي في هذا المنتدى