التخسيس السريع أم البطئ ( مقالة جديدة للسيد محمد قاعود)

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة صلاح الدين, بتاريخ ‏17 يونيو 2018.

  1. صلاح الدين

    صلاح الدين Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 مايو 2017
    المشاركات:
    236
    الإعجابات المتلقاة:
    75
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير مالية و محاسبة
    الإقامة:
    الجزائر
    أعجب بهذه المشاركة bader alshatti
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,439
    الإعجابات المتلقاة:
    7,856
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    شكرا على النشر يا أستاذ صلاح . ما رأيك و هل عندك أسئلة بخصوصها ؟
     
  3. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    583
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    مقالة جميلة ومفيدة وتأتي بالنتائج بسرعة
    اما عن زيادة النشاط الحركي هل تقوم بخصم تلك السعرات ام لا..؟
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,439
    الإعجابات المتلقاة:
    7,856
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو نشاطك عالي الطبيعي أنك ستضع هذا في الأعتبار عند حساب سعرات الأحتياجات من الطاقة ..
     
  5. صلاح الدين

    صلاح الدين Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 مايو 2017
    المشاركات:
    236
    الإعجابات المتلقاة:
    75
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير مالية و محاسبة
    الإقامة:
    الجزائر
    أولا شكرا على المقالة.

    هل عندي سؤال بخصوصها ؟ عرض مغري :):) أدخره لموضوع آخر:):)، شكرا جزيلا

    أما فيما يخص محتواها، فالمتتبع لمجموع مقالاتك يستنتج أوتوماتيكيا محتوى المقالة، رغم أن المتتبع الغير الدائم يظن بأنك لا تنصح بالرجيم القاسي، لإيرادك عبارات تنهى عن الرجيم القاسي، و لكن تلك العبارات كانت تخص سياقها.

    أما إذا أخذنا بالإعتبار مجموع ما تقوله في المنتدى و المقالات، فلامحالة متى توفر دايت على جميع العناصر الغذائية و تغيير للعادات الغذائية و تمارين ضخامة عضلية، كان هو الأفضل للشخص، مهما أنقص من حريرات مع مراعات الراحة النفسية و القدرة على المواصلة.

    الدايت عبارة عن مجموعة من المتغيرات الحسابية، متى أتقنها الشخص أصبح يفصل جسمه كما شاء.
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  6. أنس بجبوج

    أنس بجبوج عضو محترف طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,455
    الإعجابات المتلقاة:
    2,117
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    أنا شخصيا انخفض وزني من 130 إلى ما تحت 100 (وكانت أول مرة ينزل فيها وزني عن المئة منذ بداية العشرينات من عمري) خلال الفترة من أواخر مارس 2017 حتى منتصف أغسطس من ذلك العام (تخللها دايت بريك أسبوعين وقلة انتظام في رمضان). وللمعلومية أول شهر ونصف (من أواخر مارس حتى أوائل مايو) نزل وزني إلى 114 (أي حوالي 16 كيلوغرام في شهر ونصف تقريبا).

    نظام PSMF مع تمارين حديد.
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  7. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    668
    الإعجابات المتلقاة:
    329
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    أشكرك كابتن على المقالة أستفدة كثيراً خاصة في هذي الأيام لأني صار لي فترة طويلة في الرجيم و النتائج بطيئة بسبب قلة النوم و الهموم و اضافة الى هذا قلة هرمون الليبتون لاكن المقالة اعطتني دفعة و قوة من جديد زادك الله العلم النافع و القوة والصحة كابتن فقد اعجبني هدفك كثيراً أسائل الله ان يوفقك لهدفك لمساعدة اكبر قدر من الناس و جزاك الله الجنة ..
     
  8. khaled

    khaled Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    37
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    ممتاز كالعاده كابتن محمد قاعود
     
  9. wail

    wail Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    40
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    هل هناك فرق بين معدل بناء العضلي في دايت تخسيس السريع ودايت تخسيس البطيء ؟ من له الافضلية ؟

    بالنسبة للاشخاص الذين لهم سعرات المحافظة تقريبا 2000 سعرة حرارية هل يصلح لهم خفض سعراتهم بتخسيس سريع ؟ اقصد لو نظرنا انه شخص له سعراته 2000 واراد خفض سعرات ليصبح مجمل الخسارة الاسبوعية هي 1 كجم من دهون يتبقى له 1000 سعرة واجد صعوبة في تفكير تغطية كل من احتياج البروتين ودهون غير اني لم استطع ان اغطي فيتامينات والمعادن
    يمكن افكر افضل حل له هو خفض سعراته تقريبا ليخسر 0.75 كجم تقريبا 1250 سعرة حرارية ؟
     
  10. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,439
    الإعجابات المتلقاة:
    7,856
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    في نهاية المقالة أنا ذكرت أن الأشخاص صغار الحجم لا يسوون عجز 1000 سعر حراري
     
    أعجب بهذه المشاركة wail
  11. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    583
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    الاشخاص صغار الحجم والنساء لا يخصمون اكثر من 40% كما قال كابتن
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التخسيس السريع أم
  1. MOhamed HAssAN 2020
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    71
  2. khaled shehata
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    366
  3. KimoDezil
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    208
  4. سوار
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    90
  5. Romany
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    222
  6. AMMARI Muhammad
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    152
  7. Mohamed Gaber
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    319
  8. M.M.M
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    160
  9. ايمن الاسود
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    197
  10. soso500
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    204

مشاركة هذه الصفحة