التخسيس عن طريق شغل النفس

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة <(Ahmed)>, بتاريخ ‏23 يوليو 2018.

  1. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    846
    الإعجابات المتلقاة:
    105
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    كلنا عارفين ان التخسيس يجى بالدايت و تمرين الحديد
    بس انا هتكلم عن حاجة لاحظتها بتحصل لينا كلنا أو اغلبيتنا
    ليه و احنا صغار بنكون رفيعين و لما نكبر تبدأ نسبة الدهون تزيد
    ليه الكبار بس هما اللى بكرش
    انا عارف طبعا ان كله عارف ان ده بسبب زيادة الاكل أو قلة النشاط أو الاتنين مع بعض
    بس تعالوا نفكر ليه بتزيد نسبة الاكل
    انا برجع السبب للحالة النفسية
    طيب ازاى
    هادى أمثلة على سبيل المثال و ليس الحصر
    لو واحد دخل فى علاقة حب حلال طبعا يعنى جواز و خطوبة ايه اللى بيحصل
    بيحصل أن حبيبه مالى عليه حياته و مش محتاج يفكر فى الاكل اساسا لذلك بسهولة جدا ممكن يخس
    حينما ينفصل حبيب عن محبوبه تجده اما يفرغ طاقته أو فراغه فى الاكل و يزيد وزنه أو يمتنع عن الأكل و يقل وزنه
    حينما يسافر الشخص إلى جولة سياحية فى تايلاند أو تركيا أو باريس تجده ينشغل فى الخروج و الفسح و التصوير و لا يفكر فى الاكل فيخف وزنه
    حينما يقبل الشخص على عمل جديد أو مشروع جديد تجد أن بسبب انشغاله فى التفكير بهذا العمل يقل تفكيره بالطعام و بالتالى لا يأكل كثير و يخف وزنه
    و أمثلة كتير لكل شخص حسب ظروفه
    طيب انا عايز اقول ايه
    عايز اقول ان لو الشخص اشغل تفكيره بجدية فى شئ ما بمعنى أنه لا يكون روتينى و يكون هذا الشئ فعلا واخد كل تفكيره
    ساعتها لن يفكر بالطعام و بالتالى لن يأكل كثيرا و يخف وزنه بدون اى حمية غذائية ولا تعب ولا إرهاق ولا اكتئاب و سيشعر بسعادة
    سؤالى للبروفيسور محمد
    هل تستطيع عرض بعض الأنشطة أو الأفكار الجدية التى تساعد على أخذ كل تفكير الشخص حقيقيا للمساعدة على التخسيس و بدون إرهاق؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    8,291
    الإعجابات المتلقاة:
    6,496
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أهتمامك مش ضروري يكون بالأنشطة و محاولة شغل مخك . صب أهتمامك الأساسي على التحكم في البيئة حولك . فلو أبقيت مطبخك نظيفاً طوال الأسبوع , لن تجد سوى الطعام النظيف لأكله . و لو صعب التخلص من الأطعمة الدسمة و الضارة من مطبخك , إذا أبحث عن نشاطات تفعلها خارج المنزل بحيث لا تجلس كثيراً في المنزل , تشغل نفسك بالطعام او تحاول ان تشغل نفسك عنه .
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  3. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    846
    الإعجابات المتلقاة:
    105
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    تمام يا بروفيسور
     
  4. M.M.M

    M.M.M Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    170
    الإعجابات المتلقاة:
    33
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    كلام غريب بالعراق طفل اصغر من 9 سنين وزنه مثل واحد عمره 13 سنة!(30-36 مااتذكر).........وواحد بعمر 11ووزنه 70!(تقريبا) ونفس الشخص من كبر عمره 13 وصل 52 المشكلة بالجسم والاكل ومعدل الايض ليست بالاكل والتفكير تملي بطنك بالخضار تشبع تملي بطنك بالحلويات تشبع لكن مالفرق اليست السعرات
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  5. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    846
    الإعجابات المتلقاة:
    105
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    ليه الكرش بيكون عند الكبار فقط؟
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    8,291
    الإعجابات المتلقاة:
    6,496
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    معدلات سمنة الأطفال في تصاعد . و في أطفال عندهم كرش بالفعل ..
     
  7. M.M.M

    M.M.M Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    170
    الإعجابات المتلقاة:
    33
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    هذا خطا الكرش ليس للكبار انا الان عمري 15 ماعندي كرش بارز عندما كنت في سن 14 كان عندي كرش بارز واصحابي عندهم كروش :cool:
     
  8. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    846
    الإعجابات المتلقاة:
    105
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    انا بتكلم عن النفسية و ازاى حالتك النفسية بتتحكم فى طريقة و كمية اكلك
    و سؤالى ازاى نمنع الاكل عن طريق التحكم فى النفسية و فى عواطفنا بأننا نشغل أنفسنا بشئ جدى يجعلنا لا نفكر فى الطعام مثل الأمثلة التى طرحتها فى أول تعليق
     
  9. M.M.M

    M.M.M Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    170
    الإعجابات المتلقاة:
    33
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    اوك سوف اوافقك خذ مثلا المبرمج والمبرمج:D مبرمج ياكل صحي واليوم شاغل نفسه بالخوارزميات ومبرمج نفس الشي لكن ياكل فاست فود لكي يرجع لعمله باسرع وقت من سوف يحقق احسن نتائج انا اذا كنت تريد هواية انصحك بlogo design والبرمجة والتصميم وغيرها كلها مفيدة والاكثر افادة اللغة الانكليزية تعلمها صعب وشكرا والنفسية قد تكون مئثرة لكن ليس بالشكل الكامل واعني ان لو شخص قلل طعامه يقل معه الفيتامينات والمعادن يعني من الاخير الاكل سلاح ذو حدين اتمنى ان استفدت ولو بقليل
     
  10. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    846
    الإعجابات المتلقاة:
    105
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    لا انا استفدت انا مهندس برمجيات
     
  11. M.M.M

    M.M.M Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    170
    الإعجابات المتلقاة:
    33
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    هههههه احسك كاتبها لكي تسكتني مااعرف لكن شكرا
     
  12. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    846
    الإعجابات المتلقاة:
    105
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    حبيبى
     
  13. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    8,291
    الإعجابات المتلقاة:
    6,496
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    انا اجد صعوبة في شغل نفسي عن البيتزا و الحلويات لو كانت موجودة في مطبخي . فالحل بالنسبة لي ان ازيل الطعام الضار من مطبخي .. هذا حل أسهل .

    فانت لو شغلت نفسك علىالكمبيوتر لمدة 3-4 ساعات , سوف يضيع كل مجهودك في 5 دقائق أمام الثلاجة ...
     
    أعجب بهذه المشاركة M.M.M
  14. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    846
    الإعجابات المتلقاة:
    105
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    تمام يا بروفيسور فاهم
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التخسيس عن طريق
  1. youssefmahmoud
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    631
  2. eliza
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    150
  3. AboTaleb
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    42
  4. باسم سعيد
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    110
  5. Majed19
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    147
  6. nasser
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    60
  7. jallell
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    131
  8. جلنار
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    102
  9. صلاح الدين
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    155
  10. koprulu
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    196

مشاركة هذه الصفحة