التسخين باوزان اقل

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة yousef mohamed, بتاريخ ‏16 سبتمبر 2017.

الوسوم:
  1. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم سؤال هو بعد كارديو التسخين هل لازم اسخن العضله نفسها؟؟ مثال:اذا طنت العب سكوات بوزن 25 هل لازم العب مجموعه قبلها 18 مثلا وكجموعه اخري 22.5 وهكذا حتي اصل للوزن اللي العب به ام هذا غير ضروري؟؟ واذا كان ضروري..هل مجاميع التسخين تحتسب من ضمن المجموعات الاساسيه..بمعني لو مطلوب مني العب 3 مجموعات سكوات وانا لعبت واحده ب 18 وواحده ب22.5 هل العب واحده فقط بالوزن ال30 ام 3 بالوزن ال30؟؟
     
  2. Fayed

    Fayed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    32
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    ربع ساعة كارديو أعتقد كافية لتهيئة الجسم .. وممكن تلعب مجموعة أو اتنين ب 20-30% من ال Rm بتاعك لتهيئة المفاصل والtendons
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التسخين باوزان اقل
  1. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    170
  2. Sohilgandoz
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    217
  3. Omar Afailal
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    320
  4. youssefmahmoud
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    402
  5. fitness
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    352
  6. د. مروان عبد اللطيف
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    4,969
  7. <(Ahmed)>
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    381
  8. Salah 1
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,741

مشاركة هذه الصفحة