التسخين في البداية بأوزان خفيفة بدون كارديو

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Omar Afailal, بتاريخ ‏26 سبتمبر 2017.

  1. Omar Afailal

    Omar Afailal Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 يونيو 2017
    المشاركات:
    132
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    هل يمكن التسخين قبل بداية التمارين بأوزان خفيفة دون الكارديو ؟؟ و هل هذا النوع من التسخين يكون في كل نوع من التمرين يعني مثلا لو عندي بنش بريس و بعده مثلا ظهر هل اسخن بأوزان خفيفة و بتكرارات عالية في البنش بريس ثم ادخل في الرفعات الأساسية و بعد إكماله و الإنتقال لتمرين الظهر ادخل مباشرة على الجولات الأساسية أيضا ام كذالك تمرين الظهر يجب ان ابدأه بتسخين مثل ما فعلت في البنش ؟؟ طبعا هل في هذا مشكلة لو ما عملت كارديو تسخين في البداية و لكن تركته إلى الأخير اي بعد الانتهاء من كل التمارين ؟؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,439
    الإعجابات المتلقاة:
    7,852
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أجري في مكانك أو أقفز Jumping Jack . أرفع درجة حرارة جسمك بحيث يكون تمرينك فعالا و آمنا..
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التسخين في البداية
  1. fitness
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    361
  2. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    188
  3. Sohilgandoz
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    226
  4. yousef mohamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    256
  5. youssefmahmoud
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    425
  6. د. مروان عبد اللطيف
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    5,099
  7. <(Ahmed)>
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    421
  8. Salah 1
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,840
  9. معتز محمد
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    51
  10. HDragonXH
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    22

مشاركة هذه الصفحة