التضخيم الصافي

الموضوع في 'دردشة عامة' بواسطة amr magdy, بتاريخ ‏23 مارس 2017.

  1. amr magdy

    amr magdy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏7 مارس 2017
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    7
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    اريد تعديل علي نظامى ب زياده كميات او اشياء ليكون صالح للتضخيم الصافي وانا اتمرن 6 ايام ووزني حاليا 77.5 و الطول 184 ومش عارف احدد نسبه الدهون حاليا ودا النظام upload_2017-3-23_13-35-41.png
     

    الملفات المرفقة:

  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    كيف ستحقق تضخيم (زيادة وزن) على 1600 سعر حراري ؟ 77 كجم و 184 سم , هذه السعرات بالكاد تبقيك حيا .
     
  3. amr magdy

    amr magdy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏7 مارس 2017
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    7
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    انا عايز من حضرتك تغير ف كميات الاكل علشان العب تضخيم صافي بحيث اجيب السعرات بعدين يعنى بعد التنشيف :) وهل السعرات دي هتوصلني لل 8% نسبه دهون ولا لازم مكمل :) وهل البرنامج دا وحش بالنسبه للتنشيف ؟؟
     
  4. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    نظام التضخيم هو ان تحسب سعراتك المطلوبة عند التمرين و تزيد عليها ٥٠٠ سعر
     
  5. amr magdy

    amr magdy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏7 مارس 2017
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    7
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    سعرات اليوم و المجهود وازود 500 !
     
  6. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    صح
     
  7. Ahmedelshaar

    Ahmedelshaar Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يناير 2017
    المشاركات:
    48
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    كمية بالروتين قلقة لو دي تضخيم او تنشيف كمية البروتين تقريبا 170 جرام بالنسبة لوزنك
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التضخيم الصافي
  1. باسم سعيد
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    1,923
  2. Mohamed anany
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    5,383
  3. Mahmoud Belal
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    591
  4. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    857
  5. wesam_3345
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,390
  6. pepo
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,154
  7. wesam_3345
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,019
  8. د. مروان عبد اللطيف
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    614
  9. Abduallah85
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    657
  10. Box
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,202

مشاركة هذه الصفحة