التمرين الحديد صباحا

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Skater Boy, بتاريخ ‏8 أغسطس 2018.

  1. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم

    هل التمرين صباحا يحل مشكلة صعوبة النوم و الارق ليلا ؟ ( بسبب التمرين مساءا )

    و كيف الحل في أيام الدراسة أو العمل هل اتمرن في الصباح الباكر ؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تمرن على معدة فارغة , ثم تناول الفطور , ثم أذهب لعملك . هل جربت التمرين مساءا و أصابك بالأرق بالفعل ؟ لأن البعض يصاب بالأرق و البعض لا ..
     
    أعجب بهذه المشاركة Skater Boy
  3. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    نعم جربت التمرين قبل لنوم ب 6 ساعات ( انتهي من التمرين قبل 6 ساعات من النوم ) مع شرب فنجان قهوة ... النتيجة نشاط ليلي كل ما حاولت النوم استيقظ فجأة ( جسمي يمنعني من النوم ) هذا اضافة الى النوم المتقطع

    في أيام الراحة أنام بشكل طبيعي بدون اي مشاكل
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التمرين الحديد صباحا
  1. <(Ahmed)>
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    5,129
  2. Kh_Sarah
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    869
  3. M.M
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,067
  4. M.M
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    479
  5. 77Nana
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    479
  6. سعيدنس
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    381
  7. Emad Mohamed Bahgat
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    611
  8. Whiteveego
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    766
  9. koprulu
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    587
  10. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    680

مشاركة هذه الصفحة